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　1.餐后服用 　　各種菅養補充品需要與蛋白質、糖類及脂肪一起進行作用，因此，可選擇一天中飯量最多的一餐的餐后服用，但不建議睡前吃，以免精神過好，不易入眠。 　　2.復方、單純化 　　孕期營養品補充可把握“復方、單純化”的原則。復方即指復合維生素補充品，單純化則指一次不服用過多種營養補充品。

　　誤區一：月子期盡量少喝水，否則人要發胖水腫 　　直接后果就是導致便秘，去水腫只要低鹽就能達到目的。 　　誤區二：生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足 　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子后前兩周內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利于愈合。

　　專家為準媽媽介紹以下防治咳嗽的食療方法。 　　1、冰糖燉梨 　　將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。 　　2、烘烤橘子 　　在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15～20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃，或把橘皮曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。

　　積食不一定是吃多了 　　寶寶可能并沒有吃特別多，而是零食吃得過多，吃的東西太雜或吃入過多油膩的食物了，這是積食發生的主要原因。積食不是小問題哦，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能生病呢。 　　4癥狀提示寶寶積食了 　　睡眠不安 　　發現寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現。 　　食欲下降 　　過節時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

　維生素C：維生素 C在臨床上常被用來治療感冒。 　　其可間接的促進抗體合成、增強免疫力的作用。 　　食物來源：各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果都是維生素C的極好來源，推薦西蘭花，白菜，青椒，芥蘭，棗，橙子，獼猴桃、草莓等。。 　　維生素D：經常在陽光下活動的人很少患感冒，即便感冒癥狀也很輕微;補充維生素D可預防感冒也許很多人還很陌生，但研究證明它確實可以。

　　寶寶秋季止咳藥膳 　　秋冬季氣候逐漸轉涼、晝夜溫差大，體質相對較弱的寶寶,在這個季節里易發呼吸道感染和咳嗽等癥。寶寶患咳嗽后，除了對癥下藥施以治療外,還可輔以藥膳調理,以鞏固療效。 下面是治療寶寶秋季咳嗽的藥膳處方，供6個月以上寶寶的媽媽們參考。 　　梨粥 　　原料：新鮮鴨梨2只，粳米100克。

　外生殖器露在身體外面，有些自己可以看清楚。如陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道口、處女膜，以及一些從外表難以發現的腺體。 　　內生殖器包括陰道、子宮、兩側輸卵管及卵巢。 　　陰道是性交器官，它又是白帶、月經血和胎兒娩出的通道。 　　子宮位于下腹部正中，與陰道相連，是月經的發生地，更是孕育新生命的“搖籃”。子宮是空腔臟器，形狀像一只倒置的梨，大小如雞蛋。

　　煙酒中的有毒物質主要是通過三種途徑影響優生的，一是有毒物質直接殺傷精子，影響精子的質量和數量；二是有毒物質溶解、滲透到精液中，并對受精卵和早期胚胎起到損害作用；三是有毒物質直接影響雄性激素的分泌，降低性欲，同時影響受精卵的質量。因此，育齡夫婦為了自己和未來孩子的健康、聰明，為了不給家庭帶來煩惱，不給社會增加負擔，應當在孕育孩子之前，堅決地戒除煙酒。