babyclub的文章

　　冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那么作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢？在這里，我們就來為媽媽們出謀劃策吧！ 　　錯誤概念：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣；然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。

　　當孩子開始漸漸接觸成人的飯菜，能夠正兒八經地與大人一起吃正餐時，湯成了很多寶寶飯桌上的主角。有的家長認為湯中營養豐富，利于孩子吸收，有的家長覺得湯能夠幫助還不太會咀嚼的孩子，吃更多的飯菜。雖然初衷很好，但是很可能適得其反，小孩子吃飯喝太多湯，影響對食物的消化，久而久之，有可能降低他們的食欲。

　　孩子不愿意吃蔬菜，容易導致維生素C缺乏。家長可以從薯類食物上做些補充。像土豆、地瓜等都是維生素C含量較高的食物，所以不愿意吃菜的孩子要增加薯類攝入量，而且土豆中其他營養也很豐富，可補充蔬菜吃得少的不足。 　　與此同時，孩子不喜歡吃綠葉蔬菜，膳食纖維也很容易缺乏，而膳食纖維不足會導致兒童肥胖、高血脂。所以，孩子一定增加粗雜糧的攝入，因為各種粗雜糧膳食纖維都比較高，如玉米、燕麥、糙米等。而地瓜和土豆膳食纖維也很高，對預防便秘，腸癌非常有益。

　　調經的方法 　　調經的范圍很廣，從月經周期的先后到月經量的多少乃至白帶的色、質、量、氣味都屬于觀察范圍。“調經重在肝腎”。無論是《黃帝內經》還是《傅青主女科》都認為腎是生殖的關鍵，只有腎氣充盈才能“月事以時下”，才能正常地生育。腎又分腎陰腎陽，需要在治療過程中具體地辨證才能分清是壯腎陽還是滋。腎陰。但不可否認，無論是補腎陰還是腎陽，治不孕主要的焦點集中在腎。(中醫里的腎并不是單純指腎這一器官，而是對類似于生殖生長機能的概括。)

　產后便秘 　　產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產后飲食精細，食物殘渣少；產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產后便秘的原因。產后便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食，將直接影響產婦的健康。

　　膳食要求 　　1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除了提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA)，這對孕20周后胎兒腦和視網膜的功能發育極為重要。

　　妊娠嘔吐期營養補充貼士 　　(1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 　　(2)進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏堿性食物，防止酸中毒。 　　(3)要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。 　　(4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。 　　(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。 　　(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。

　一、對于1 歲以內的小寶寶來說，吮手指是一種正常的行為，就讓他好好享受一下“蜜”手指的滋味吧，不用去阻止他。 　　二、兩三歲寶寶的還在吮手指，可以采用贊揚的口吻對他說：“寶寶長大了，不吃手指了！”也可以告訴他：“手太臟了，不能放進嘴里，否則　要生病的！”

　　拿破侖希爾說過：“播下一種行為，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。”要想讓孩子在未來的社會立足、在自己的一生中有所成就、其重要的并非是讓孩子在才藝上與他人進行比拼，而是在“習慣”上的培養。

　　人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。