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　　【預防措施】 　　首先，健康、順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。 　　其次，產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　“我懷孕時，婆婆時不時煮‘去胎毒茶’給我喝，說能給未出生的寶寶去去胎毒。”懷孕27周的周女士每次看到婆婆為她煮的黑乎乎的“去胎毒茶”時，就一陣擔心。雖然不太愿喝，但她最后還是一咬牙喝了，她覺得老人家總不會騙人的。 　　不過對于胎毒是什么，孕婦需不需要去胎毒，周女士還是心存疑慮。專家稱，民間俗稱的胎毒實為內熱，孕婦和新生兒應根據需要去胎毒。

　　孕期婦女營養一定要均衡把握，如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產后高血壓、糖尿病、高血脂等。那么孕婦飲食應注意什么呢?在不同的時期又應該怎么注意呢? 　　孕早期：大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢?

　1、不是喜歡的都要買，你要態度堅決 　　寶寶對玩具貪得無厭，要是在街上看到新的、有趣的玩具，寶寶肯定就是采取“一哭二鬧”的招數，直到爸媽忍不住投降為止。孩子很多時候就是懂得爸媽的軟肋在哪里，所以只要用盡招數，爸媽肯定會“乖乖就范”。家長面對哭鬧不止的寶寶，首先不要心軟，要明確地讓孩子知道，不是喜歡的玩具爸媽都要給你買。

　　我問：“平時有沒有讓孩子做家務的習慣？” 　　她說：“沒有。” 　　我再問：“那為何突然又叫孩子掃地呢？” 　　她說：“孩子放寒假在家，什么事都不做。我突然想，一年后他就要大學畢業了，如此依賴家里、如此沒有責任心，這樣下去怎么行？要不就叫他從最簡單的家務———掃地開始吧。”

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　近日，法新社報道的一項最新研究發現，與那些每天攝取低脂乳制品的婦女相比，長期喝全脂奶和吃鮮奶油冰淇淋的婦女更易受孕。 　　美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員對年齡在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了研究，這些婦女在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經懷孕。

如果父母跟子女站在一起，我們總能從他們身上找到相似之處，同時也有很多不同的地方。為什么父母的有些特征會遺傳，有些又不會呢？ 新生寶寶降臨，少不了親朋好友的祝賀，也少不了對寶寶長得像父親或者母親進行一番點評。從遺傳學的角度來講，父母會把自己的哪些“精華”部分傳給孩子呢?

　　9種助準媽媽吃掉憂郁的食物 　　對于懷孕中情緒容易起伏的婦女，為了你和胎兒的健康，無論是否感覺憂郁，這些食物都是不錯的選擇。那么，到底有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進肚子里呢?

　　飲食上應該注意以下“四糾”、“五補” 　　糾正四種壞習慣 　　1.把鮮奶當開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養學家的建議，牛奶一天只能喝2~3杯。 　　2.大吃水果。夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的血脂、血糖升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。