寶寶俱樂部飲食指南 為孕婦保胎護胎
蛋白質是孕期需求最高的營養，充足的蛋白質可以保證胎兒器官的健康發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助于胎兒的生長發育。下面我們來看看孕期不同時期的營養需求。
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孕前需要做的全身健康檢查
如果你和他已決定要個寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于良好狀態。孕前3～6個月，男女雙方應 避免接觸有害物質，戒除不良嗜好，最好進行健康體檢。男性的體檢專案包括：常規的健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查;與男性相比，女性的檢查項 目要多了很多，從這一點也可以看出媽媽的健康狀況對寶寶的影響是很大的，這些檢查專案包括：血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定、病毒及抗 體檢測、營養狀況檢查、婦科檢查。對于曾經有過流產經歷的女性則要做更進一步的檢查。
優生！不容忽視孕前營養
有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養不合理有關。因此，對于孕前的合理營養不可忽視。 首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。 其次，加強孕前營養，注意合理飲食。 婚后準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前 發生貧血。
孕前準備 你知道多少？
1、改善你的飲食：學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。 其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。
解讀孕前精液檢查與不孕優生
精液檢查是分析男性生育能力的一個重要依據。因此，男性一方的孕前檢查和男性不育癥病人在診治過程中，醫生首先要讓他進行精液檢查。精液檢查的結果不僅對男性科醫生很重要，對婦產科醫生也很重要，經精液檢查后明確男方患有不育癥時，可以避免妻子許多煩瑣的檢查，以及時進行治療。
孕前女性要少喝低脂牛奶
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。專家認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
孕媽要警惕這些日常胎兒殺手
美國環境工作小組檢測10位胎兒的臍帶血中，發現平均每位新生兒的臍帶血中，都有超過200種毒害物質，生活中有很多環境因素的風險必須防范，最好的方式，還是采取謹慎原則較好，也就是說，在科學尚不能證明某物有害前，就要設法避免日后可能造成傷害的前因，達到“預防就是最好的策略”。
從小培養的6種黃金性格
快樂活潑 快樂的孩子愛笑不愛哭，無憂無慮。而活潑并不只是好動，更不等同于吵鬧。活潑的孩子有6個表現： 表情活潑：臉部表情豐富生動，看得出微笑、高興、著急等情緒，可跟大人開玩笑； 嘴巴活潑：表達、吐詞清晰，喜歡講故事見聞、猜謎語、說繞口令等； 感知活潑：見過的、聽過的、做過的記得快，認顏色、形狀、方向都很清楚； 雙手活潑：會勞動，會做手工，飼養小動物、種花種草等，手很靈巧；
外向的孩子容易排斥同伴
“外向的孩子更容易排斥同伴。”聽說吧心理咨詢中心李建學主任說。孩子排斥同伴，專家稱這是先天個體差異性造成的。對于孩子排斥同伴的行為，專家表示，家長切勿為此打罵孩子，應和孩子討論，讓孩子體會自己的過錯。此外，家長要做孩子言行的表率。 案例： 5歲的小君在幼兒園經常拉幫結派，排斥一些自己不喜歡的小朋友。為此，她的媽媽很苦惱。這么小的孩子就懂得排斥同伴，她的媽媽擔心影響其健康成長。
寶寶好習慣的五個養成妙招
1、有禮貌 禮貌是人際關系的橋梁，俗話說：“禮多人不怪”，只要有禮貌，一切都好辦！而有禮貌的習慣更常見于日常生活之中，比如會問早道好、見到親友能主動打招呼，或是將“請”“謝謝”“對不起”時常掛在嘴邊。 養成妙招 說給孩子聽：在寶寶六七個月大時，就能聽懂大人的語言，只是還沒有說的能力。但是，家長不要認為因為孩子還不會說話，就不重視語言禮節。語言能力是由聽說發展到讀寫，因此在聽懂大人語言后就開始發生作用。所以，不要忽略懷中小寶寶的感受力，他此時就對禮貌的言談有了感受能力。
寶寶健康飲食的10大秘訣
1、多樣化是健康飲食的關鍵。研究顯示，嬰兒從6個月大開始就食用多種不同事物，他長大以后偏食的可能性比較小。 2、嬰兒和兒童的營養需要跟成年人有很大不同。因為他們的生長速度很快，但是食量很小，所以他們必須食用營養豐富的食物。 3、全脂奶、干酪和其他高脂肪奶制品中的天然脂肪提供了人體容易利用的濃縮能量和脂溶性維生素A和D。用小干酪三明治、熱牛奶飲料或者干酪粒和蘋果粒讓疲勞的孩子恢復活力。
慎！孩子偏愛泥狀食物危害大
用事實說話——很多孩子偏愛泥狀食物 胡蘿卜泥、南瓜泥、雞肉泥、香蕉泥……許多年輕父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或者被食物卡住，喜歡買各種罐裝的泥狀食物或把食物在料理機里打碎后再喂寶寶。 一位年輕媽媽告訴記者，她的兩歲多的寶寶一直都是吃糊狀食物，有些是直接購買的，有些是自己用料理機加工的。她說自己看過一本日本出版的育兒書，那上面告訴家長在兩歲前盡量讓孩子吃糊狀食品。
懷胎十月備忘錄
孕初期 1月 末次月經第1天—4周 躲開病毒威脅 受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宮內膜，也就是“著床”。至此，受精卵便開始了在子宮里的成長之旅。媽媽受孕14天后，寶寶開始長器官，神經管、四肢、心臟、大腦等已經有了萌芽狀態，脊髓、脊柱也開始發育。 準媽媽須知：受孕后兩周內，受精卵不容易受到藥物等影響。可到了兩周后，也就是你該來月經卻沒有來的時候，就要注意了。
懷孕初期如何營養飲食？
一、孕期如何科學合理營養 首先，孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則，做到粗細搭配、葷素并用，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長發育。 特別需要注意一下幾點： 1、在孕期要保持適宜的體重增長。 體重增長既不能太慢，也不能太快太多!因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對孩子出生后的生長發育也可能不利。
孕中期的五大膳食要求
孕中期的五大膳食要求 1、增加熱能 由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量(0.8MJ)，每天主食攝入量應達到或高于400g(8兩)，并且精細糧與粗雜糧搭配食用。熱能增加的程度可視孕婦體重的增長情況、勞動強度進行制定。 2、保證優質足量的蛋白質 為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多15-25g蛋白質。動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上。