寶寶俱樂部四款美食 孕晚期補充營養
孕晚期準媽媽的營養需求 首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。 其次，要增加蛋白質的攝入，以防止產后出血，增加泌乳量。
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8款改善妊娠期貧血粥食
1、人參粥 人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。 3、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
新媽媽產后減肥完全手冊
瘦身，是永遠的熱門話題。但對于新媽媽來說，瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單，它關系到媽媽的營養、身體的恢復、母乳喂養、寶寶健康等諸多方面，可謂牽一發而動全身。那么，新媽媽到底怎樣才能瘦? Parents調查：哪個階段最容易長胖?
產后減肥如何把好飲食關
1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么都不用顧慮。而蘇女士就很苦惱，自己1米65的身高，但產后增重了30多斤，為什么兩人會有這么大的區別呢? 原因：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。
產后補血食物大盤點
藥物 對于產后中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。 飲食 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。
中醫建議產后月子飲食4步驟
第一步：生新血、化瘀血方 功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。 代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。 注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重復用藥，故不建議產后馬上服用，且最好由醫師評估過后再服用。一般建議自然產后3天后開始服用，剖腹產1周后開始服用。
如何培養寶寶刷牙的好習慣？
一、如何從小鍛煉孩子習慣刷牙? 1、從1歲開始獨立漱口：爸爸媽媽可以用指套幫助0～2歲的小寶寶清潔牙齒。孩子長到1歲時，爸爸媽媽可以有意識地訓練孩子獨立漱口，使孩子習慣讓水進口而不吞咽的這個特殊程式。 2、刷牙手把手：2歲半左右開始，乳牙全部長齊，爸爸媽媽應該認真而耐心地手把手教孩子刷牙，讓孩子掌握刷牙的基本動作。并培養刷牙的習慣。
早晚給BB捏脊：利消化 助睡眠
小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用于背部的督脈和足太陽膀胱經，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質、加強全身氣血運行、提高免疫功能等作用。捏脊時讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，保持背部平坦松弛，捏脊的部位為脊背的正中線。具體操作手法是，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向頸部推移。
寶寶如何喝水才健康？
寶寶如何喝水才健康？ 究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什么，很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
幼兒保護眼睛要多吃這些食物
眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干，長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操，經常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛，也能起到很大的作用。
給寶寶喂米飯的小方案
給寶寶吃的食物應是軟的，增添的副食品中，粥是其中一種。給寶寶喂粥時，開始時喂少量，看他是否對粥有興趣，并且能大口大口地吞下，如能，可換成大米飯。怎樣給寶寶喂米飯呢? 寶寶在出生四五個月內，母乳喂養就可以滿足寶寶的營養需求，但是慢慢的就要給寶寶添加副食品了。給寶寶吃的食物應是軟的，增添的副食品中，粥是其中一種。給寶寶喂粥時，開始時喂少量，看他是否對粥有興趣，并且能大口大口地吞下，如能，可換成大米飯。怎樣給寶寶喂米飯呢?
母乳喂養可避免患哮喘
據報道，《歐洲呼吸雜志》刊登荷蘭一項新研究發現，與不吃母乳的孩子相比，純母乳喂養超過6個月的孩子在兒童時期更少出現哮喘癥狀。 雖然早期研究發現，母乳喂養與兒童期哮喘發病率降低有關聯，但是荷蘭鹿特丹Erasmus醫學中心科學家完成的這項新研究進一步明確母乳喂養的時間長短與降低哮喘危險有關。比如，母乳喂養時間短，或者不是純母乳喂養的孩子，到4歲時更可能出現哮喘癥狀。
最危險的嬰幼兒食品TOP排行榜
巧克力 原因：巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。
男女孕前都必須禁煙和酒
眾所周知，男性酗酒可使精子發生形態和活力的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育。同樣，酒精對卵細胞也會產生侵害。酗酒后的婦女要20 天以后再受孕。有人認為酒精在體內代謝很快，2～3天后就可排出，不會發生胎兒畸形。其實酒精對生殖細胞的毒害作用，不會隨酒精代謝物的排出而消失，只有 當受損的生殖細胞被排出后，才可避免胎兒畸形的形成。而卵子的初級卵母細胞發展到成熟卵子約需11天，因此最好是20天后受孕。酒對胎兒來說是一種危險的 致畸因子，飲酒量越大，次數越多，對胎兒的影響也就越大。特別是長期大量飲酒的孕婦，胎兒可發生慢性酒精中毒，醫學界稱為“胎兒酒精綜合征”。嚴重時胎兒 會死亡、流產，即使可以存活，也常表現出多種畸形，例如，頭顱顏面發育異常、兔唇或腭裂、智力低下以及形成癡呆及內臟多處畸形等，胎兒或新生兒死亡率明顯 增加。因此，孕前孕后應禁酒。
備孕中必吃的排毒食物
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。 芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。 蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。