身為女人，每個月總是會有那么幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……這種不可避免的煩惱，已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔心害怕的“好朋友”，該如何與其和平共處呢?記者請本報美容顧問、養生專家南希女士為姐妹們支招。 細說經前癥候群 “好朋友”來臨時，體內荷爾蒙的變化不僅表現在生殖器(卵巢、子宮)上，同時也會影響身體其他內分泌的代謝，如：經期前黃體素升高，使得皮脂分 泌旺盛，色素易沉著，痘痘、粉刺就相應而至;此外，情緒也會受影響，黃體素造成緊張焦慮、不安、新陳代謝變差，易出現水腫、便秘，有些人甚至會拉肚子…… 這就是所謂的“經前癥候群”。
月經屬于女性特殊的生理現象，伴隨女性數十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應該注意。 首先 各種激素類藥物不可隨意服用。 規律的女性月經周期是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。 但由于內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異 常。并且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。
高齡媽媽孕前必須戒掉的5個飲食習慣 1、吃“污染”食物 未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
接近30歲的小梅，準備在今年孕育一個寶寶，聽公公婆婆說，要生孩子就要養好身體，吃好睡好提前準備。專家提醒：一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶貝，作為母親擔負著重大的責任，不能盲目進補，也不能走入飲食的“雷池”。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上管好自己的嘴，避免觸碰飲食紅燈區，選取一些正確的飲食習慣和飲食營養搭配為寶寶的孕育儲備能量。
營養補充，孕前早行動 懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。 懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前后大約40周。由一個受精卵分化開始，最后成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。 孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊 水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。
3歲的貝貝非常喜歡畫畫，于是，爸爸媽媽給她報了早教中心的繪畫班。可是，一天，媽媽帶貝貝去學畫，走到半路，貝貝突然說不想去了。媽媽奇怪：“貝貝不是很喜歡畫畫嗎？為什么不想去了呢？”貝貝怯生生地說：“我畫的不好怎么辦？老師不表揚我怎么辦？”聽了貝貝的話，媽媽心里很不是滋味。 貝貝不自信的表現還不止這一件，比如，一次貝貝想玩剪紙，于是媽媽拿了剪刀和白紙，示范給孩子看如何剪齒輪狀，孩子很有興趣地拿起剪刀，卻遲疑了半天一刀未剪，說：“我剪不好怎么辦？”于是堅決不剪了。按說貝貝爸媽對貝貝一向是以表揚鼓勵為主，從來沒對孩子有過多的要求或是打擊過她，孩子為什么會這么沒信心呢？
1.來了一個陌生的人 媽媽陪著寶寶在房間里玩了一會兒，然后走進來一個對寶寶來說完全不熟悉的陌生人。 Q1：寶寶是否有些不安、忸怩，注意陌生人的動向，并且向媽媽靠近？ YES-既信任媽媽又有警覺性的寶寶 寶寶不僅對陌生人有警覺性，而且當他覺得有危險時，會向媽媽靠近尋求保護，這種警覺是必要的，它能夠保護寶寶的安全，也說明寶寶很信任媽媽。
案例：圓圓5歲了，開始上幼兒園的小班。雖然都是同齡的小孩，按說應該很鬧騰，可是圓圓在班上卻顯得十分不同。他從來不和其他小朋友一起玩，下課的時候也只是自己一個人在角落里面呆著。可是在家跟爸媽在一起的時候，圓圓卻是十分活潑又可愛。圓圓媽媽很疑惑，為何我的孩子會如此不合群呢？ 孩子不合群的心理分析： 1、寶寶表現為怕生。總是停留在同齡群體之外，郁郁寡歡，孤獨沉默。這些寶寶往往不愿入托或入園，常因此與父母生氣。
我們在進行有關情緒研究的過程中，發現父母大體可分為兩種類型，即“情緒抹殺型”與“情緒管理訓練型”。 你是情緒抹殺型父母嗎？ 情緒抹殺型父母無法感知自身和孩子內心不太明顯的情緒，他們把負面情緒視為禁忌，而一廂情愿地渴望孩子永遠保持開朗和幸福。因此，一旦孩子的負面情緒持續過久，他們就會認為其毒性也會愈加強烈。所以，只要是能把孩子的負面情緒轉變為幸福狀態，那讓他們做任何事都在所不惜。因為這種類型的父母實在無法容忍自己孩子身上表現出來的種種負面情緒，有時孩子并沒有做錯什么事，家長也會懲罰小孩，原因是孩子莫名地煩躁或發火了。
我們經常可以看到這樣的事：寶寶變得越來越淘氣，他們常常去掰飲水機的龍頭，摸吐著火舌的煤氣灶……如果家長試圖阻止他們，他們會反抗，直至某一天被燙到了，他才明白，原來那個東西真的不可以摸。通過自身的經歷，他認識到了危險，并且不再犯同樣的錯誤。因此，有一些恐懼的經歷，感受到自然后果，是寶寶對某些事物產生恐懼心理的一個重要途徑。
隨著經濟的發展、生活條件的改善，以及對于營養知識了解的偏頗，許多孕婦體重增加遠遠超出了正常范圍。如果產后不注意適當地飲食調節，在坐月子時繼續暴飲暴食，體重還會進一步增加。產后體形過度肥胖不僅誘發產后憂郁癥，還會加重心肺、關節負擔，增加高血壓、糖尿病的發生幾率。于是，不少關注自己健康和體形的產婦加入了產后瘦身的隊伍。然而很多產婦都是通過運動來恢復身材，而產后運動有哪些原則呢？
講到減肥，首先想到的就是節食。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日凈食減肥食譜，對于產后的新媽媽們特有效。 凈食餐單說明 1、凈食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔； 2、在持續飲食過量，造成腸胃疲勞，體重無法如愿減輕時進行。 凈食餐單1 早中晚餐都是蘋果或蘋果汁。 傳統的蘋果瘦身餐產后進行是危險的，但只持續2天的話，就可有效排出毒素。
對于許多新媽媽，最大的困擾莫過于腰腹的贅肉。如何才能重塑腰部曲線做個漂亮媽媽呢？下面就教各位漂亮媽媽2個動作，幫你產后減肥，消除腹部贅肉，還你完美腰部曲線！ 產后減肥拖不得 一些媽媽們產后3年了，脂肪還堆積在身上，上樓都氣喘吁吁，面對鏡子不敢超過3分鐘，焦慮痛苦纏身。原本“鮮活”的脂肪已經成了“頑固分子”，很難減掉。
1.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿 紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 2.從流食慢慢過度到正常的飲食 產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
注意飲食營養是剖腹產產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。 剖腹產后飲食指導原則 術后一周內避免油膩的食物。 禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日后會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
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