寶寶俱樂部如何培養孩子的時間觀念
一個好的習慣往往能令人終身受益。所以，從這個意義上說，良好的時間觀念與孩子的健康成長也是密不可分的。那么，如何才能培養出孩子的時間意識呢？馬來西亞的專家認為：“時間”這個看不見、摸不著的概念，很難通過解釋說明的方式，讓孩子了解到它的意義。因此，家長應該通過培養孩子有規律的生活，將時間概念以非常自然的方式融入日常生活，讓吃飯、睡覺，都變成培養時間觀念的一個環節。
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準媽媽，胎夢你信嗎？
一個月前，新婚的戴敏夢到與一個漂亮可愛的小女孩一起玩耍，當時并沒在意，但沒過幾天，她就被確定懷孕了，于是，遇到人，她便會講起自己這個“特準”的胎夢…… 與戴敏不同的是，懷孕3個月的小珍卻在為自己某天晚上做的噩夢而擔心，她夢到生出的寶寶雖然可愛，但左手卻有6個手指，盡管家人都安慰小珍“這只是個夢”，但小珍仍很擔心，怕生出的寶寶是畸形…… 許多孕婦都有過胎夢，盡管不少人都表示那只是個夢，不能當真，但也有不少人承認，清晰的夢境的確給了自己不少心理暗示，既有好也有壞。 夢如同人的身影一般，既平常又神秘，既虛無又牽扯現實。因為對未知的東西都有一種好奇和畏懼，所以對夢，很多人都有一種說不清道不明的感覺。
孕媽媽腿抽筋 不一定就是缺鈣
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。對于孕媽媽來講，腿抽筋一般發生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發生，并會影響睡眠質量。孕媽媽腿抽筋是缺鈣的表現嗎？
妙招在手 準媽媽孕吐輕松緩解
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。為什么會有孕吐反應？其實孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。 孕吐——其實是胎寶寶在跟你說話 一、胎寶寶對你說：媽媽要保護我 孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。
緩解懷孕初期疲勞營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。
準媽媽在孕晚期的飲食指導
到了妊娠晚期，胎兒的發育非常快，所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點，準媽媽在飲食中注意多食豆類，海產品，動物內臟和堅果類食物，補充蛋白質及能量。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，或加重浮腫引起懷孕中毒癥。 一般稱孕晚期為圍產期階段，此期要特別注意孕婦和胎兒的安全，而且孕婦必須進行定期的產前檢查，生活要有規律。另外，臨近分娩，避免過度緊張，保持情緒穩定。
調理孕婦便秘的4個飲食原則
1.多吃幫助便便“變軟”的食物，讓便便變軟才好排出。增加蔬菜、水果的攝取量，它們多含有“水溶性纖維”。例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等。 2.多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有“非水溶性纖維”，例如蔬菜、全谷類。 3.避免熱性食物，例如油煎、炸等食物，因為體質燥熱者更容易便秘。 4.補充益生菌，促進腸道健康，幫助腸道蠕動。 除了上述飲食調理外，規律的運動與作息也有助于改善便秘。
準媽媽容易被忽悠的飲食
疑惑1 懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好? 答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連 專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。
新媽媽的產后減肥閨房話
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白質的方式來減肥，但蛋白質負責的功能主要在修護組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。一個人不是每天都能夠遇到一個值得愛戀的人。
產后瘦身大法讓辣媽再不再難做
法寶一：堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。 法寶二：經穴按摩減肥 這種方法遵循了傳統的中醫按摩方法，選擇特殊的穴位來調整經絡。通過按摩，既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝，還可調整腸胃功能和腦神經功能，從而達到排毒養顏、美容的效果。經穴按摩減肥的好處是無副作用，且比針灸方便，效果更易保持。
產后脫發 如何來拯救你的秀發
作為女人，妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀發竟會在產后變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據統計，擁有一頭秀發的婦女約有35%～45%在分娩后會發生不同程度的脫發。難道脫發是媽媽們無法回避的宿命？
喂母乳帶小孩！產后減肥最有效
肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食來瘦身的。殊不知，產后6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候減肥方法不當，就會導致營養不足，整垮自己的身體。如何才能健康減肥呢？想要恢復苗條身材，產后媽咪要動起來，才能找回懷孕前的火辣身材呢。其實，減肥方法很簡單，只要我們用心去發掘，隨時隨地動起來，就可以做到輕松減肥了。 產后減肥的最佳時機是產后6個月
三大按摩法 預防產后乳房下垂
產后乳房下垂怎么辦？很多新媽媽產后會被這個問題困擾。有些媽媽更是為了避免產后乳房下垂而拒絕哺乳，這實在是錯誤的想法。產后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是產后激素分泌失衡而致。而且，產后乳房下垂，預防勝于治療！ 產后乳房下垂的原因 女性懷孕后，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后，由于荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。
記住六個小貼士可預防早產
小玲懷孕7個月了，可是最近總是覺得肚子發緊，而且還伴有下腹疼痛和下腹墜脹的感覺。小玲以為懷孕到了后期會有這樣的情況，沒有注意。可之后發現內褲上有血跡，上廁所的時候突然下面流出好多清水來，這可嚇壞了小玲，趕緊到醫院去。經過檢查，小玲發生了胎膜早破和早產，而且產程已經發動，早產已經不可避免。寶寶剛剛一出生就被放在監護室里治療。
女人產后補血六大誤區
女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產后的媽媽們更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太了解，因此容易走入補血誤區。 誤區一：多吃肉對身體不好 一些女性被廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。 實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。