寶寶俱樂部產后飲食：15個食補小秘訣
1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
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孕婦夏天吃什么水果最健康
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等。 1、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
懷孕期間如何預防上火
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。 3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
治療孕期咳嗽的食療方
準媽媽為什么會咳嗽？ 準媽媽會咳嗽的原因之一是感冒引起的，他的治療方法就如同治療一般的感冒一樣。但準媽媽千萬別自作聰明，亂吃西藥還有中藥。因為有些治療咳嗽的中藥、西藥對胎兒會有影響。如果準媽媽咳嗽厲害了一定要到醫院找醫生診治，這樣才不會禍及胎兒。 但是也有的準媽媽咳嗽并不是感冒引起的。因為有些準媽媽原本體質就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽。有的準媽媽會一直咳到寶寶生為止，這時的治療方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必須著重于止嗽、養陰潤肺。
產后瘦身飲食小法則
No、1 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 No、2 以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯，水果中含糖8%，有時糖含量可達到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不應多于2根以上。
新媽媽平腹四大妙招
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
學步期寶寶的3個注意事項
1.注意時機 學走路是一種很自然的過程。隨著寶寶肢體運動能力的日益增強，在經歷翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上來。 每個寶寶開始學走路的時間都不相同，甚至可能出現較大的差距。因此，學走路并沒有所謂最適當的時機，必須視自身的發展狀況而定。這也是一個漸進的過程，一般來說，寶寶在11～14個月時開始學走路。如果在11個月以前就有學走路的意愿，也不會有太大影響。只要寶寶在1歲6個月之前能獨立走路，就沒有什么可擔心的。
春天護理誤區不利寶寶健康發育
1、春捂秋凍，得給寶寶多穿些 其實春“捂”是個相對的概念，是要我們根據室外溫度來相應的增減衣物，而不是穿得越多就越好，隨著氣溫的回升，寶寶在戶外的活動量逐漸加大，穿的太厚的話很容易出汗，而一遇冷風會非常容易導致感冒，為此寶寶春季著衣標準為進行一般性的活動不出汗。
嬰兒放屁多或因腸絞痛
寶寶屁多很正常 放屁多的現象在嬰兒期極為常見。而剛出生十幾天的寶寶，一直母乳喂養，他們放屁時有時會帶出一點屎，肚子里面還經常咕嚕咕嚕響。 嬰兒胃腸發育不成熟，造成嬰兒各階段腸道蠕動不協調，引起腸道脹氣——肚子咕嚕咕嚕響，排氣多，放屁多，并頻繁出現不明原因的哭鬧。醫學上將這種現象稱為嬰兒腸絞痛。所謂嬰兒腸絞痛指的是營養充足的健康嬰兒，每天哭鬧至少3小時，每周哭鬧至少有3天，發作超過3周。多數嬰兒出生后2～3周開始，3～4月后逐漸改善。由于嬰兒腸絞痛屬于嬰兒發育中的問題，所以，家長不必擔心，應理解為嬰兒的這種哭鬧不是病癥。同時盡可能保持嬰兒舒服的體位，協助孩子順利排便。如情況較為嚴重，可服用一些改善胃腸蠕動的藥物。
“A+方案”預防寶寶感冒
那么，家庭中如何預防感冒，特別是預防襁褓中的嬰兒出現感冒就成了媽媽們特別需要關注的問題。在這篇文章中，通過2個實例介紹一些觀點和建議。 感冒——又稱為上感，顧名思義就是上呼吸道感染，主要由病毒所致。 實例1：4個月的娜娜感冒了！ 都說生后6個月內的嬰兒不容易得病，可剛滿4個月的娜娜從4天前開始出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀。全家立即進入了緊急狀態。第二天，家長就將孩子抱到醫院。
新媽媽如何解除疲憊
而當你已經感覺到疲憊的時候，通常是身體已經處于亞健康的信號。 新媽媽疲憊產生的原因在于：白天要做很多事情，被寶寶折騰得脫不開身，而到了半夜又得要經常起床哄哭鬧的寶寶，為寶寶把尿、喂奶。這樣時間長了，無論是從精力上還是體力上，都會導致自己頭昏腦脹，疲憊不堪。 要解除新媽媽的疲憊，有很多方法，比較方便和實用的，大致有以下幾種
寶寶干咳藥膳食療方法
秋冬時節，氣候干燥，不少寶寶被感冒擊中，常常表現為干咳不止，無痰或少痰，痰黏難咯，痰中帶血絲，并伴有口干咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等。咳久可引起胸部隱隱作痛，癥狀白天較輕，夜間加重，有時持續1～2個月不愈。家長帶孩子到醫院檢查時，往往血液和痰液檢查均正常，X線檢查也無異常。
如何喂養孩子才健康呢
有病小中藥、按摩對付 云鷹認為，如今的孩子虛證少，實證多，所以對于反復感冒發燒的孩子，她多采用“清消法”。比如咽腔充血，大便干，就給些“雙黃連口服液”或是“銀翹散”，清一下內熱。同時可吃些有消導作用的，如“保合丸”或“王氏保赤丸”，通通大便。普通感冒一般用這個方子，三五天就會退燒。
幼兒飲食該如何安排呢
所謂“垃圾食物”，即指“空熱量食品”(含有高熱量，卻少有其它營養素的食品)。小朋友常常會被電視上的零食廣告所吸引，而這些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食類，如巧克力、糖果、汽水、可樂……等。小朋友吃多了，血糖會很快上升，影響食欲及正餐的攝取，久而久之，愛吃零食的小孩，會變得瘦弱、臉色蒼白、胃腸不好，對健康的影響很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，則很容易發胖。
食療預防寶寶感冒
1、“陰虛”寶寶食譜 陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。 材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。 做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。