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　　在寶寶成長的過程中，離不開9種水果，這些水果不但營養豐富，對寶寶的體格發育、大腦發育都有很大的幫助呢。那怎樣吃這些水果，才能更好地讓寶寶吸收營養呢？來看看小編的推介。 　　一、橙子糊 　　原料：橙子半個，蜂蜜少許。 　　做法：把橙子洗干凈剝去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎。再加入少許蜂蜜拌勻即可食用。

　　想要寶寶健健康康，長得高長得壯，關鍵是要把好營養關。0-3歲是寶寶成長最迅速的階段，因此要特別注意補足營養。 　　小寶寶怎樣補營養才可靠？市面上有形形色色的嬰幼兒營養品，買哪些安全又有效呢？對小寶寶而言，“食補”自然是最安全最方便的營養補充方式，但由于嬰幼兒的消化吸收能力弱、食量小，某些營養素“食補”的效果甚微，如不額外服用適量營養補充品，寶寶容易出現缺乏癥狀。

　　兒童厭食可能是缺鋅 　　鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，缺鋅會導致孩子挑食、偏食，甚至厭食，影響正常成長，免疫力低下。 　　人體中的鋅含量很少。專家表示，如果小孩能正常飲食就不會引起缺鋅。如果出現鋅缺乏癥，就應該及時治療。當您的小孩不愿吃飯時，要考慮到有沒有缺鋅的可能。

　山藥無疑是一個很好的選擇。根據中醫的說法，它可以同時入脾、肺、腎三經，具有健脾、補肺、固腎、益精的功效，近代中醫常用山藥來治療慢性腸胃炎、肺虛咳嗽、脾虛久瀉等癥。現代醫學研究表明，山藥具有大量黏蛋白，對于心血管有好處，而且熱量低，是助消化、降血糖的佳品。 　　早餐：枸杞山藥粥 　　健脾固腎的山藥與滋陰補陽的枸杞搭配，再加上溫和調理腸胃的米粥，對于孩子來說，再適合不過了。不過，對于上幼兒園的孩子來說，可能一碗粥還不足以果腹，最好再搭配一些干點，如蛋餅、饅頭。

　一、營造溫馨用餐環境 　　進餐環境要溫馨簡潔，在溫馨簡潔的就餐環境中，寶寶和家人都可以專心吃餐，不會被其他事物所吸引。讓寶寶的心態安靜下來，才能有好的進餐效果。若餐桌附近有電視、電腦等，在就餐時要關掉，以免在吃飯時轉移寶寶的注意力，使寶寶不能專心用餐。

　年輕夫婦剛成立家庭時，還想在事業上有所作為，大多不急于養兒育女，因此如何避孕就成了困擾夫妻生活的大問題。由于過幾年就準備要孩子，所以不能采取帶環、埋植等方式避孕，又擔心吃藥物避孕對身體有影響，一些夫婦就采取體外排精的方式避孕，但這種方法安全嗎？ 　　精、卵相遇成受精卵，才能懷孕，如果精子與卵細胞不能相遇，就不會懷孕。所以，有些人以為體外排精是一種很安全的避孕方法。從理論上看，這種想法似乎是成立的。但實踐證明，體外排精卻是很容易失敗的一種避孕措施。

　　1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其 中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

　　準備1：及時補充葉酸 　　補充葉酸的時間在孕前3個月就開始，每日補充葉酸400微克，并持續到孩子出生。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，還可預防眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發生。 　　食物當中的葉酸來源： 　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　專家指出，夫婦準備懷孩子的前1-2個月，就應多增加營養。特別是每天吃點海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。 　　因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等; 　　2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品; 　　3、畜禽血：雞、豬等動物血中的血蛋白被胃液分解后，會和侵人人體的煙塵進行反應，能增強淋巴細胞的吞噬功能;豬血中還含有豐富的鐵、鈣、磷等人體內所需的營養物質，特別適合貧血者和體弱者食用;

　　胎兒健康是每個孕媽咪的最大心愿。但有時候，孕媽咪的一些壞習慣正是導致胎兒畸形的原因所在。下面，一起看看哪些孕媽咪更容易生畸形兒吧。 　　造成胎兒畸形的原因主要有兩種，一種是遺傳基因缺陷導致胎兒畸形，屬近親婚配或有家族遺傳性疾病者婚配最易發生此類問題;另一種是非遺傳性基因缺陷導致胎兒畸形，往往是由于孕婦在懷孕期間對致畸因素忽視所致。

　　妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。 　　各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等，應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，身體各項指標值正常后再受孕。