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　寶寶一見陌生人，就直往媽媽身后躲；一進入陌生環境，就顯得不安、被動；寶寶不知什么時候開始變得不愛說話，不愿和小朋友來往…… 　　性格孤僻的寶寶總是讓人擔心不已，由此媽媽不解：好性格是天生養成長還是后天培養？哪些原因使寶寶變得孤僻呢？ 　　良好性格，后天培養 　　播下一種性格，收獲一種命運。寶寶良好的性格不是自然形成的，是培養教育和經過長期磨練的結果。

　　合理安排飲食 　　在懷孕時，為了胎兒的生長發育你要比平常多吃一些食物。生小孩后適量的飲食仍舊很重要，在哺乳階段尤為如此。不過，這時你對飲食的需求量與進食目標卻不一樣了，只要能夠聰明地選擇食物，就一定能將懷孕所帶來的贅肉逐步消除掉。以下就是如何合理安排飲食的幾個策略。 　　1、將飲食的重點集中在水果、蔬菜與全粉谷物上來。含有大量纖維素的食物，如水果、蔬菜與全粉谷物等在延長我們飽腹感的同時，還能夠給我們提供許多重要的營養物質。另外，還有一些營養豐富的食物也要添加到自己的食譜中來，比如脫脂牛奶酸奶、低脂奶酪以及禽肉、魚類，豆類、瘦牛肉與瘦豬肉等都是蛋白質、鋅、鐵與B族維生素的良好來源，對于恢復體形、維護健康至關重要。

　 產后媽媽最著急的問題就是，身材什么時候恢復到懷孕之前，以前的衣服穿著還合適嗎？所以為了讓自己快速減肥，就開始抵觸飲食，不敢吃的太多。其實這樣并不好，第一對寶寶母乳喂養不好，第二對自己的身體恢復會有反作用。 　　這也讓人不禁疑惑產后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產后六個月以后。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。

　前幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 　　平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 　　收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復。同時也可做盆腔練習。 　　胯部牽拉 　　平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

　　少吃鹽和調味料 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。因此產后的一周少吃鹽和調味料，能達到“利水消腫”的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

　　良好的衛生習慣會影響孩子一生的健康，使孩子受益終生。每個媽咪都希望自己的寶貝干凈整潔、人見人愛。訓練寶貝的衛生習慣，也是媽咪需要認真完成的功課。可讓媽咪煩惱的是，這件事情并沒有想象的那么容易。 　　寶貝應該從小養成的6個衛生習慣 　　1.勤清洗 　　洗臉、洗澡、洗屁股、洗腳，勤換洗衣服等，要教寶貝知道什么是骯臟和干凈。 　　2.飯前便后洗手 　　這是防止病從口入的關鍵環節，父母應加強督促，讓寶貝做到習慣成自然。

　在日常生活中，父母每天在飯桌上的言行舉止都會對寶寶產生影響。有些父母抓筷子交叉，有些父母喜歡邊吃飯邊看電視，還有些父母喜歡含著飯說話。所謂三歲看到老，如果不注意這些小細節，就會害了寶寶一生。不論大人和小孩，每日都需要吃飯。父母每天在飯桌上的言行舉止對寶寶的身心所產生的烙印遠比學校的功課更要深刻。不管是對寶寶的胃腸健康還是性格發展，一個好的用餐習慣對寶寶是有百利而無一害的。

　二人世界突然冒出一個小小人，興奮、激動又有些不安，準媽媽的情緒總是那么難以把握。以下五種情緒，是有經驗的醫生為準媽媽整理出來的，對比一下，看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？ 　　情緒一：無比興奮 　　從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。