寶寶俱樂部4款有效緩解產后便秘的食療方
1.柏子仁粥 原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。 做法：將柏子仁洗干凈，瀝干，搗爛。將粳米淘洗干凈后，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
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王菲產后瘦身秘訣：中草藥瘦身
王菲產后中草藥瘦身秘方 決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質的人比較適合。 功能： 決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。 車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質的人。何首烏，補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草補脾胃，潤肺，止咳，清熱，解毒等。
李嘉欣產后瘦身秘訣：早餐骨湯為主
李嘉欣產后只用了80個小時的時間，就從120多磅降到了100磅，有什么明星產后減肥秘訣？據說李嘉欣之所以可以這么快速地減肥，全仰仗了營養師的神奇食譜，以朱古力當補品，用魚生做減肥食物，并且在晚上7點之后不再吃任何食物。 以骨湯為主的早餐 隨著年齡的增長，骨髓制造紅細胞和白細胞的能力就會減退，并且指甲和頭發的生長速度也會隨之變慢，臉上、手上和身體上也會出現老年斑，還更容易傷風、感冒、咳嗽。如果可以在飲食中攝取足夠的類黏朊，便可以幫助骨髓提高生產細胞的功能，可起到延緩衰老的作用。
準媽媽秋日散步注意事項
秋季是個舒服的季節，秋日里散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。然而孕婦秋日散步可不能大意哦，要謹慎選好時間、環境。 散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。 妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩。
懷孕早期食欲不振吃什么好
韭菜生姜汁 材料韭菜45克、嫩姜1根。 調料白糖少許。 做法 1.韭菜擇洗干凈，切成小段。 2.嫩姜洗凈，切小段。 3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可。 溫馨小提示 女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食欲不振的情況。
助孕媽媽預防百病的食物
1.富含VC果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
孕吐準媽的止吐良方
姜絲煎蛋 用料： 雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。 做法： 1、下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。 2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。 功能： 1、祛風暖胃，含有蛋白質，食后可達進補目的。 2、姜有益脾胃、散風寒的功效; 雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。
五款美食鑄造孕媽防輻射屏障
孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅 防輻射能量：★★★★★ 原料：小油菜、鹵豬肉、甜面醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油 制作方法： 1、將小油菜焯熟，撈出瀝水； 2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。 3、再將發面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開的圓烙餅中。 小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處于電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。
備孕夫妻必須知道的受孕禁忌
關于受孕，古代有“三虛四忌”的說法。 1、“三虛”之日莫過性生活 “三虛”分年虛、月虛和日虛。要旨在于一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。 年虛不過性生活。年虛有兩個：第一個是節氣中的冬至。古代有“冬至一陽生”的說法，冬至這天是真火正伏，真陽就在要起未起之時。這一天又叫“此一年之虛”，意思為冬至這天是人一年中最顯虛弱的時候。 第二個年虛是夏至。俗話說：“夏至一陰生。”夏至這天多在公歷的6月22日左右，夏至這一天一陰初起，真水尚微，也是一年中人體偏虛的時候。
生男生女早知道 調節飲食能助你
是什么在影響生男生女的幾率呢？ 據科學家研究調查，證明食物的酸堿性可以影響生男生女的幾率。 生男孩篇—調節飲食 女性的飲食選擇 女性懷孕前飲食要均衡，可以多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素C等較多的食品。因為在一些科學家解釋時說：“特定的飲食習慣可能造成孕婦內葡萄糖水平較高，這也許會更有利于攜帶Y染色體的精子存活。
通過飲食調理提高男性精子質量
醫療研究表明，除了因疾病類性功能障礙引起的精子質量低外，其他情況下均可通過日常飲食來調理身體，提高精子質量。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆...
備孕期間女性要保證4種營養
第一、保證熱能的充足供給。 最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。 第二、保證充足優質蛋白質的供給。 男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。 第三、保證脂肪的供給。 脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。相關：懷孕前這些營養不可缺
四種食物 幫寶寶秋季降火
秋季天氣干燥，孩子容易上火，怎么辦呢？其實，有4種秋季食物可以幫幼兒快速降火哦。想不想知道是哪4種食物呢？下面小編就來一一介紹這4種食物以及4種食物的寶寶食譜。 枇杷 雖然枇杷不是當季水果，但是中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節食用，也有防病作用。 在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷如果放在冰箱內，會因水氣過多而變黑，一般儲存在干燥通風的地方即可。
3類家常食材 有助寶寶緩解秋乏
正值秋季，要讓小朋友擺脫秋困，恢復活力，首先要從飲食抓起。媽媽選好食物，家常美食也能幫助寶寶緩解秋乏呢。 緩解秋乏食物一：富含維生素的食材 多吃含維生素的食物，如西紅柿、彩椒、茄子、馬鈴薯、梨等蔬果，這些食物可以讓人精神愉悅，從而減輕困倦的情況。 推薦食譜：橙汁彩蔬雞柳 食材： 雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個、甜椒1個、橙1個、色拉油適量、蠔油2勺、淀粉適量、白糖1勺、白胡椒適量
教你去掉產后大肚腩
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替打動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做五十次左右。 仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上翹，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，翹上去后停一會再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。