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　　冬天雖冷，但也阻擋不了孕媽們品嘗美味水果的心情。水果營養又好吃，懷孕時期少吃了好多零食，水果正是解饞的好選擇。但是，孕媽們在冬天里吃水果，卻難免總會忽視一些小問題，今天小編就給孕媽們提個醒，讓靚媽們吃水果越吃越健康。

　懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生后不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從哪幾方面入手呢？ 　　白皙，徹底告別斑點 　　月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發凈澤誘人。

　　塑造“盡世好B”的飲食6步曲 　　女性在懷孕期間假如能有意識地進食某些食品，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的奧妙作用。奇妙科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的美麗寶貝。

　　生活中有許多的補血食物很容易取得，而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。 　　孕婦補血食譜——枸杞大棗粥 　　制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。 　　食用方法：每天3-4次，連服30天。

　一：生理期靜養為宜不宜運動 　　專家糾正：經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務勞動，反而可以促進氣血循環、放松肌肉，讓經血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

　　選年齡。賈教授說，人的生育就像果樹結果，太小了樹還沒完全長成，而太老了又不再茂盛了，這時結的果常是又酸又澀的。因此，人的最佳生育年齡應是24～30歲。雖然傳統中醫講男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡，就像樹，“能結果”并不等于“結好果”。另一方面，女子在35歲以后、男子在40歲以后，身體素質已逐漸在走下坡路，同時因飲食受到環境污染、放射污染、食物中殘留的化學物質污染等在體內堆積增多，在這種情況下生育，下一代患病幾率將明顯增加。

　　受孕必須建立在夫妻雙方身體情況俱佳的前提下，這里的“俱佳”是指無論是健康狀況、情緒狀態還是客觀因素都要好才行。 　　受孕的外部環境也很重要，親密的場所要相對私密，不受打擾。嘈雜的環境和惡劣的天氣不宜受孕。 　　受孕的時機最好不要選在節假日或是聚會后。酒精、疲憊的身體狀況都是不良的因素。

　現在過敏性疾病越來越多，對年輕的女性患者而言，如患有過敏性疾病，該做哪些準備才能懷孕呢？ 　　一是，如果女性年齡還不算大，建議先進行檢查過敏原，如果適合做脫敏治療，就先做脫敏3年后再進行懷孕。 　　二是，如果女性年齡較大，最近必須生小孩的，建議先檢查過敏原。

　1.抓住學習動機最強烈的時機。 　　從孩子的發展過程來看，孩子都是喜歡做事的：開始學走路就不要大人抱，學吃飯的時候不要人喂，要自己舞匙弄筷地吃；給他穿衣服，他還會搶著自己套上身……這些時候，便是孩子學習做事情最強烈的時候。家長應耐心地教給他們做事的方法，指導孩子做好他們想做的事，使孩子享受到“我會做”的喜悅和成就，千萬不要顧慮到安全或覺得麻煩而不肯讓孩子嘗試，讓他們錯失了學習的最佳時機。

　寶寶在出生后7個月開始能夠獨立移動自己的身體，特別是到了寶寶學會爬行階段時表現出了敢動的獨立性。好奇寶寶會會不斷地擴大他的活動范圍，積極探索這個讓他感到非常新鮮的萬千世界。要想寶寶學會獨立，家長可以讓寶寶先學習和自己做游戲。

　　冬日美食一：葡萄干 　　葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。