babyclub的文章

剖腹產後的產婦坐月子吃什麽更有助於身體恢復？剖腹產產婦需要通過合理的飲食來調補身體：攝入足夠的蛋白質以快速修復身體；食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便秘；補充豐富的鐵和促進鐵吸收的維生素C幫助身體恢復手術時失去的血液。我們根據剖腹產後產婦的生理特點，特別推出這套營養又科學的剖腹產坐月子食譜，希望更多剖腹產的媽媽都能找到適合自己的月子餐。

產後惡露應該是逐天減少的，並在幾周後消失。如果惡露持續時間過長，就被稱為惡露不盡。我們根據惡露不盡的幾種不同類型，精選了這幾款坐月子食譜，妳可以根據自己的實際情況選擇。

月子裏是可以洗澡的。從前有“月子裏不能洗澡”的說法是有它的歷史原因的。因為過去家裏沒有空調、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器。另外，家庭的衛生條件也很差，那種環境下洗澡很容易著涼或感染。這就是舊時坐月子的由來。現在生活水平提高了，家裏有空調、熱水器，以前洗澡所擔心的問題現在都不存在了，所以洗澡是沒有問題的。只要洗澡時溫度控制好，是不容易著涼的，對產後恢復也沒有什麽影響。

有些傳統的說法是，產後骨縫開了，月子裏吹電扇、吹冷氣會影響產後恢復，這種說法並沒有什麽科學依據。女性剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛，容易出汗，如果妳感到熱，是可以吹電扇、吹冷氣的。

刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法，進食後，食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙間，短時間內就會滋生出細菌，從而引發牙周炎，這不僅影響牙齒本身的健康，還可能成為潛在的病原菌的隱藏處，身體抵抗力減弱時，就會引起全身感染。因此，口腔清潔對妊娠結局很重要，如有牙周炎會引起流產、早產及胎兒宮內發育遲緩。

　產後容易出汗，頭發容易臟，因此坐月子期間妳要經常清洗頭發。同時，由於產後激素水平下降，妳本身就容易掉頭發，如果妳頭皮汙垢多，毛囊容易發炎，頭發脫落現象會更嚴重。 　　妳當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，需要註意的是，要用溫水洗，而不要用...

　坐月子期間，妳確實應該註意盡量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果妳的寶寶預產期在寒冷的冬天，那麽建議妳坐月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果妳的寶寶在盛夏出生，妳也最好不要長時間待在冷氣環境下。還有，如果妳經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裏冒出的涼氣...

  　母雞湯中有激素，與催乳激素有沖突，妨礙下奶，這個結論恐怕還有待進一步研究。 　　在中國，產婦坐月子期間喝母雞湯的習俗自古有之。但是近幾年，確實有些說法建議產後不宜馬上喝母雞湯，最好在分娩後1周左右，乳房開始脹滿，乳汁已大量分泌後，才可...

     受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，妳需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果，因此，坐...

 　這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。 　　對於月子裏蛋白質的攝入...

　分娩後，妳的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任，所以，坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對妳的身體健康就十分重要。不過，這也不是說想吃什麽就吃什麽，妳還要註意以下幾點。 坐月子飲食禁忌1：忌立即大補 　　坐月子...

（一）光照胎教法 　　胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。 因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。 　　在此前後，科學地、適度地給予早期人為幹預，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生後的早期教育奠定下良好基礎。

核心提示：很多人對胎教有一種誤解，以爲胎教就是教育胎兒，或者說讓胎兒接受教育。其實，胎兒沒有思維能力，什麽也學不會。那麽胎教的意義是什麽呢?所謂胎教，就是給胎兒創造一種更加良好的發育環境，使胎兒的神經系統發育得更加完善。

核心提示：胎教是是促進孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式，能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，爲出生後的早期教育奠定下良好基礎。下面小編就精心總結了22個懶人胎教妙招，准媽媽們千萬不可錯過哦！