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不良飲食習慣會導致兒童多種疾病，如厭食癥、營養不良、胃竇炎、肥胖病、便秘等，對今后生長髮育產生不良影響，家長應及時發現，及時糾正。 　　 現象：挑食偏食。 　　 建議：小兒的偏食習慣與父母有很大關系，家長自己首先糾正偏食挑食習慣，進餐時避免說什么好吃，什么不好吃。對那些偏食較嚴重的孩子，可以給孩子講道理，吃了蔬菜就能長高，也可以用獎罰的辦法，先吃平時不愛吃的食物，就能出去玩。

　11個月的孩子可吃的食物非常多，建議你讓孩子吃的食物多樣化，如谷類包括粗糧（燕麥、黑米、紫米、小米等）均可以食用，肉類（如瘦肉、雞肉、魚肉、蝦肉等），蔬菜水果（深綠色蔬菜、黃色蔬菜孩子均可食用），豆制品孩子也可以吃了。做的食物適當稍硬一些，鍛煉孩子的咀嚼和吞咽能力，并且有助于孩子智力的發育。讓孩子自己學習吃飯，可以給孩子做些手拿食物，如胡蘿卜條、芹菜條、飯團、肉團等，讓孩子自己手拿著吃。

孕前生活節律的調適，其主要指標是要有利于夫婦雙方精神飽滿、暢快，身體機能活躍、旺盛，即所謂“養精蓄銳”。由于每對夫婦的精神素質及機體素質千差萬別，因而只要有助于達到上述指標就好，不必拘泥于某種模式。但是，對生活節律的調適不論采取什么樣的獨特方式，都最好是以激活生活的潛力，豐富生活的色彩，誘發生活的情趣為首選。形成這樣的生活節律，足以為后代提供最好而又充滿活力的“基因”，是對生育最好的“投資”。

情緒受人體內、外環境刺激的影響，它的產生離不開神經系統。刺激通過人體的感覺器官，經傳人神經到各級神經中樞，特別是大腦皮層和丘腦、下丘腦；然后，大腦又發出信號，向外傳輸，影響植物神經系統和內分泌系統，引起人的表情動作、肢體運動等。還影響內臟器官的活動狀況。在日常生活中，語言和其他聲響都屬于外來刺激，可能引起孕婦的精神反應而表現出心情緊張。這屬于正常生活中的情緒緊張，不會傷及胎兒。

為了產婦正常哺乳和保持乳房美好的形態和顏色，以及乳房皮膚的嫩滑，孕婦在懷孕期間就必須注意乳房的護理。 (1)要戴松緊適宜的乳罩 懷孕會使乳房逐漸膨脹，這時有的孕婦就戴上很緊的乳罩，想限制乳房的膨脹，防止乳房的形態變化。這種做法不但不能使乳房正常發育，也給孕婦的健康帶來麻煩；如果完全不戴乳罩，乳房又會下垂，也會使形態不美。因此，應戴那種松緊適宜的乳罩，既不束縛乳房的正常發育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不過于下垂，保持乳房的形象美。

寶寶怕生很大程度上與自身的氣質有關，氣質是指寶寶對環境刺激做出應答的行為方式，而且氣質特征是天生的、相對穩定的。 　　 4種氣質類型 　　 難養型 　易養型 　中間型 　啟動緩慢型 　　 怕生的寶寶多屬于啟動緩慢型氣質，見到新的東西(不論是人還是事情)，都表現躲避或拒絕，等自己慢慢觀察和揣磨后才能接受。

一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。