2013年02月的文章 第33頁

產後如何減肥，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，產後如何減肥，已成為當代女性的希望。壹個孕婦到美女的劇變，看看有沒有我們值得學習的地方。

小編爲大家提供以下適宜孕婦參加，而且易于實行的運動類別及具體項目有： 　　1.有氧運動 　　包括快走、慢跑、自行車和遊泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身體耐力而爲分娩做准備；還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。

張柏芝和謝霆鋒生了2個兒子後，還能保持“骨感美”的完美苗條身材。她到底有什麽快速減肥的秘訣呢？下面，我們一起去分享一下張柏芝等明星的減肥方法吧。

雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些熱量，所以雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，持之以恒，可使心率比原先減慢，血液輸出量增加. 　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以贊揚，鼓勵.

坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。

我們將介紹給准媽媽們一套美味，又富含營養的美味餐，讓你享受美食，寶寶也能得到充足營養。　　早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜(如菠菜)、宮保雞丁等。 下午茶：新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。 晚餐：麻油腰子、炒青菜(深色蔬...

核心提示：在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沈浸在初爲人母喜悅中的新媽媽卻要面臨産後身材變形的困擾。看著明星辣媽們産後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如初，衆多新媽媽真...

小編給你推薦8個飲食減肥法，讓你輕松快速甩掉多余贅肉變完美S哦！　　1、別當孩子的垃圾桶　　“媽咪，我吃不下了！”，“這個好難吃，我不要吃！”聽到孩子的抱怨，這時候，你是不是二話不說就將孩子餐盤裏的東西照單全收？你知道嗎？這樣你每天至少多吃...

産後減肥不要“緊腹束腰” 很多人會産後選擇束身衣減肥，事實上，這是很不健康的行爲，不但不能有效的減肥，並且容易引起多種婦科疾病。　　1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，導致附件炎、悄路感染。盆腔淤血綜合症等婦科疾病發生 ...

像小S那樣說狠話減肥，用懶人經絡減肥法，或者是棒點減肥法……各種各樣的減肥方法是否能讓人真正瘦下來呢？下面一起去看專家點評各種最給力減肥方法，讓瘦身事半功倍。　　最新：狠話激將，自虐暗示　　【現象一】　　“上次獻血的時候，居然流出了100m...

産後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。...

　從准備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，産後保持心情愉快，那？恢複身材就容易得多。　　1.簡易腿操　　方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼...

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢複當小姐的身材可說是難上加難！　　一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：　　1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會；　　2、在家...

産婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢複正常，任何一個成熟女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。　　4周生理周期減肥法　　1減肥預備期　　生理周期第1~7天。這7...

産後新媽媽想要美臀有辦法，快來看看吧。　　直斜坐的軟骨頭：　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處...