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2013年02月的文章 第35頁

健康性感辣媽 産後瘦身問答

新媽媽剛剛生完孩子之後,對BB的出生十分喜悅,但是一看到自己從前的婀娜身姿不複存在的時候,實在是傷心欲滴啊,那麽怎麽樣能夠讓新媽媽既享受新生兒的喜悅,又能恢複美好身材?  Q:生完小孩多久可以開始減肥?  A:生完小孩多久後可以減肥是因人而...

小妙招教你産後變身瘦身mm

  導讀:身材再好的女人只要懷孕生寶寶,身體都會變樣,懷孕期因爲補充了大量的營養物質,難免就變胖了。産後瘦身是媽媽們最關心最在意的話題,爲了重拾産前的好身材,嘗試了各種辦法,但效果都不是很大!産後減肥掌握正確的方法很重要!  産後減肥飲食是...

4款産後減肥食譜 讓你變身性感辣媽

 導讀:很多女性産後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致産後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麽産後該怎麽減肥呢?在這裏給大家介紹一些産後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜,能讓産後媽媽恢複産前好身材。  雙菇煮雞肉  材料:雞胸肉...

産後減肥 回歸性感做辣媽

  産後媽媽如能堅持在分娩後進行必要的身體鍛煉,則對于體質以及體型的恢複十分有益。進行鍛煉,可以使産婦盡早恢複全身肌肉的力量,提高腹肌及會陰部肌肉的張力,促進惡露的排出,並可預防子宮後傾、尿失禁、子宮脫垂等産後常見疾病。同時,還可將全身的肌...

規律飲食+運動 産後輕松塑形

  懷孕會暫時改變一個人的身材,表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大,這種改變是爲了適應妊娠的需要,隨著産褥期結束,身體各系統除乳房外恢複至孕前狀態,身材能逐漸還原本色。  1. 乳房的變化  當孕婦成爲新媽媽以後,乳房的主要...

産後快速纖腰細腿

産後快速纖腰細腿 – 產後恢復- 寶寶俱樂部. 女人生完孩子,吃的補的多,身材容易走形掉。愛美的你一定在尋找能快速恢複身材的方法,尤其是如何快速纖腰細腿。想跟小s一樣産後快速恢複身材,那麽就要好好看下今天的這篇文章,它會教你如何...

産後飲食減肥小技巧

 運動尤其是有別于産褥體操的運動的話,應該在得到醫生的許可的前提下,在大概産後一個月之後才能開始。雖然這樣跟大家說了,但是在哺乳期,有規律的進食,拼命想讓自己瘦下來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期,哺乳中減肥的人的飲食要不至于影響到出奶和身...

20種公認産後減肥超有效的食物

  生完BB後,不要急著運動瘦身,必須調理一段時間後才可以開始産後減肥。今天小編推薦20種産後減肥塑身最有效的食物給大家,讓你吃出纖細好身材,千萬別讓懷孕毀了你的性感身材哦。  牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沈積于動脈血...

導致産後減肥失敗的6大致命傷

 很多女性朋友們或許都會發現,明明比一樣肥胖的他更努力的減肥,可偏偏他成功了,自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快,要容易呢?別急,小編爲你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷,阻礙你減肥。  1.情緒化  常聽人家說,女生最喜歡鬧小脾...

産婦瘦身不再愁

美國的一項研究顯示,孕婦在生産後只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。  美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜志》上報告說,他們利用一年時間,對900多名剛生産完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生産後6個月...

教你去除産後大肚腩

 要想使腹部健美, 必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多余的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。  常用的運動除仰臥起坐以外還有:  仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。  仰臥床...

OL的産後塑身訓練

 動作1:操作電腦  錯誤動作:身體過度前傾,眼睛離顯示屏過近,手臂上擡使斜方肌緊張,雙腳未置于地面使得腿部血液循環不順暢。  正確動作:雙腳踏實地面,腰背貼緊有承托的椅背,椅背與椅面大約100-10度角,手臂自然下垂(不要外展),握鼠標的...

新媽媽哺乳期的飲食減肥技巧

 至于運動尤其是有別于産褥體操的運動的話,應該在得到醫生的許可的前提下,在大概産後一個月之後才能開始。  雖然這樣跟大家說了,但是在哺乳期,有規律的進食,拼命想讓自己瘦下來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期,哺乳中減肥的人的飲食要不至于影響到...

新媽媽的8種健康減肥法

 方法一:遊泳  實施方法:遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。  作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。  方法二:手法按摩  實施方法:每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鍾,再...

5位明星媽咪産後瘦身秘籍

1、苔絲-黛莉  性感女星苔比-黛莉懷孕的時候顯得很“健康”,但是她在生完孩子數個星期之後就奇迹般得瘦了下來,肚子平平,沒有一點小肚腩,她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。  2、波霸喬丹  波霸喬丹在懷兒子哈維的時候看起來並沒有增加多少肉,...