寶寶俱樂部
寶媽的貼心助手

2013年02月的文章 第36頁

教你産後塑傲人美胸

呵護乳房6招   1.選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,爲防患于未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

産後媽媽減肥絕招

有些身材苗條的婦女,經過妊娠、分娩,當了媽媽之後,身體逐漸發胖,失去了往日的風韻。究其原因,一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡。  另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論,在産後的頭一個月內,爲了...

産後有效美腹操

大多數産後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因爲子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。  但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降低,腹部肌肉松弛非常...

産後的瘦腿計劃

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後,婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型,尤其是生了小BB後,要恢複身材可說是難上加難!  由于産後四肢會脫水,許多媽媽就以爲自己會自然瘦下來,而忽略了飲食控制及運動,反而比做完月子時更胖,要恢複産前窈窕的模樣,...

産後美體瘦腹絕招

有些身材苗條的婦女,經過妊娠、分娩,當了媽媽之後,身體逐漸發胖,失去了往日的風韻。究其原因,一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡。  另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論,在産後的頭一個月內,爲了...

哺乳期媽媽的飲食減肥原則

從食物上減肥的話,對于母乳餵養的媽媽來說,應該在斷乳之後才能開始。千萬記住以三個生理期爲標准,之後才能開始哦。  至于運動尤其是有別于産褥體操的運動的話,應該在得到醫生的許可的前提下,在大概産後一個月之後才能開始。  雖然這樣跟大家說了,但...

明星媽咪的極品身材

1、妖豔辣媽鍾麗缇  以大膽妖豔著稱的鍾麗缇被譽爲最性感最養眼的味道辣媽。身材凹凸有致,一身金屬質感皮膚的鍾麗缇自稱好身材的秘訣一方面是天生,另一方面源于不倦的運動,所以風騷媽媽鍾麗缇可以自豪地說:我相信現今的女人,即使當了媽媽一樣可以擁有...

産後減肥不可太急

 許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來,從此告別苗條的體形和時髦的衣服,步入中年婦女的行列,讓人心有不甘。其實,生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤,其中包括2-4公斤體脂肪。  這是身體本能地儲備能...

産後喝紅酒有利于恢複身材

葡萄酒用新鮮的葡萄或葡萄汁經發酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者以帶皮的紅葡萄爲原料釀制而成;後者以不含色素的葡萄汁爲原料釀制而成。葡萄酒發源于法國,並深爲各國人民喜愛。  它除了酒精度低、口感好外,還對某些疾病有一定的預...

新媽媽的産後減肥餐

産後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生産完,身體還未完全恢複到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。  産後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢複慢,嚴重的還有可...

輕輕松松對付産後肥胖

 多數女性在25-30歲之間懷孕生子。此時人體的新陳代謝率已經開始降低,生育後又告別了經常鍛煉、拼命工作的時代,即使飲食數量不變,發胖的可能性也必然增大。  特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子,家務負擔不重,懷孕期、月子裏積累的脂肪無處消...

産後瘦身的可怕後果

一位中年婦女産後身體發胖,爲了減肥,毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月後,雖然體重降了10多斤,但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲、甚至厭食,只好到醫院來看大夫。  內分泌失調兩次衝擊孕産婦  醫生告訴她,在懷孕早期,由于內分泌功能發...

産後痔瘡的預防與治療

産後的媽媽得痔瘡的幾率是很大的,這是因爲新媽媽分娩後由于腹腔空虛,大便意識遲鈍,常常數日無大便,再者坐月子期間臥床較久,排便無力導致的肛門受傷致病。爲了保證産後不發生肛腸方面的疾病,該怎麽做呢?

減輕產後會陰疼痛的方法

大多數女性產後都會暫時感到會陰(陰道和肛門之間的地方)不適,但是不適的程度有很大區別。分娩是一個神奇又不可思議的過程,但也是痛苦的。因為妳的寶寶很可能超過2.7公斤重,要經過妳的陰道來到世界上,之後,妳的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺。

產後抑郁癥的表現是什麽?

生寶寶是一件壯舉,但同時也很平常。之後妳的月經周期可能出現混亂,妳會焦慮,覺得一切都變了,所以也難怪有研究顯示女性往往在產後會抑郁了。妳可能聽說過“產後憂郁”,這是用來形容生完寶寶後的一兩天中想哭、極度情緒化等。這是很常見的現象,可能與荷爾蒙的變化或在醫院環境裏情感脆弱有關。