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2013年02月的文章 第41頁

懷孕中期哪些食物應忌口

辛辣熱性作料 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是過量食用可使子宮收縮導致流産,所以要少吃。 有興奮作用的飲食 孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品...

奇異果是天然葉酸大戶

獼猴桃,又稱奇異果,是公認的保健佳果,讓我們來看看它有什麽營養和功效吧。 獼猴桃是一種藤本果樹,別名有刺梨、毛梨、大紅袍、奇異果等,其種類也繁多。獼猴桃原產於中國,明代藥學家李時珍認為它是“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食”而得名。歷代本草對...

孕婦食譜:椰汁奶糊

營養小提示: 可幫助孕婦更好地吸收營養,補充早孕反應所流失掉的營養物質,是准媽媽理想的緩解早孕反應的加餐食物! 原料: 椰汁250克,鮮奶200克,栗粉5湯匙, 調料: 白糖200克,去核紅棗5只,清水3杯。 做法: 1. 把紅棗洗淨;椰汁...

七種讓準媽媽開胃的堅果

很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質,害怕食用後發胖,而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分,無論對於準媽媽自己的能量補充,還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給,因此務必在懷孕期間保持健康的...

孕期各階段營養飲食攻略-寶寶俱樂部

孕期各階段營養飲食攻略

孕期各階段飲食重點 一般說來,只要孕婦不偏食,食物的選配得當,再適當增加一些副食的種類和數量,基本上就可以滿足整個孕期的營養需要。 孕早期 懷孕12周前的這一階段,通稱為孕早期。這時,寶寶在媽媽腹內不會長得太大,懷孕滿3個月時胎兒的體重也不...

骨頭湯喝多了會導致鈣流失

吃什麽補什麽,向來是廣大市民奉行的進補良方。喝骨頭湯補鈣,許多家人都會給容易缺鈣的老人和孩子買上骨頭炖湯喝。 最近營養科李主任介紹,喝骨頭湯對補鈣的作用是微乎其微的,骨頭湯不僅含鈣微量,且人體吸收效果差,骨頭湯裏含有大量脂肪,長期服用,還容...

體重偏輕的准媽媽該怎樣獲取所需的營養物質

孕前體重偏輕的孕婦應增加多少體重? 大部分醫生建議,懷孕時孕婦體重偏輕,則在孕期可增重13~18千克,比普通女性的推薦值(11~16千克)多一點。但是,你仍然需要咨詢醫生,他可能會根據你的個人狀況給出不同意見,特別是如果你曾患過厭食或貪食等...

孕婦禁忌:四種食物孕婦吃了易流產

懷孕期間,孕媽咪要註意營養的攝入,但是同時也要註意哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃,因為有些食物吃了很容易導致流產的。現在就來看四種容易導致流產的食物: 螃蟹 它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作...

懷孕女人18種食物絕對不能碰

一、容易流産食物: 1、螃蟹 它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。 2、甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鼈甲的墮胎之力...

孕期應該如何吃水果和蔬菜

爲什麽水果和蔬菜對准媽媽很重要? 水果和蔬菜富含人體所需的必要營養物質和大量纖維,是所有健康飲食的一個重要組成部分。因此,你在懷孕期間應該多吃水果和蔬菜。例如,一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天...

孕中期每天兩袋奶不缺鈣

准媽媽究竟喝多少奶才合適,又應該選擇什麽奶呢? 一般推薦,孕中期以後,每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋),以補充鈣和蛋白質。同時,還可以補充一些其他的營養素,如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦,現在就要趕快行動了。...

孕中期孕婦吃什麽好

孕婦進入孕中期(懷孕後13至37周),身體會發生一系列變化。一方面,孕婦的體重迅速增加,孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的,孕婦體內皮下脂肪的儲存量也在迅速增長;另一方面,孕中期也是胎兒迅速發育的時...

孕中期的步步爲“營”

孕中期補益飲 人參茶 【配方】白人參8克。 【做法】白人參煎汁,連煎3次,過濾後,對入適量開水後即可。代茶飲之,每日1劑。 【特點】大補元氣,補脾益肺,生津固脫,安神益智。適用于久病氣虛, 脾肺不足, 食欲不振,動則氣喘,自汗乏力,面色黃白...

孕中期,加加“油”

生理特點:孕婦相對舒適的時期。 孕早期的妊娠反應漸漸好轉,基本適應了機體的變化,你的食欲開始增加,情緒逐漸好轉,精神也爲之振奮,你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。 營養建議:營養補充的最佳時期。 胎兒生長發育增快,特別是腦的發育,不僅重...

孕期健康飲食的七大原則

孕期飲食原則一:精心調配 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質(比如葉酸、鐵)以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食,現在你對你的孕期飲食就要多多用心了,你要注意保持豐富、均衡的飲食結構。而且孕期飲食中要少點垃圾食品,因爲...