2013年03月的文章第20頁

孕期體重的幾個常見誤區

准媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標准範圍內，不僅能幫助生産順利，減少生産的傷害，預防妊娠紋的産生，還可以避免産後肥胖等問題。

雖然是懷孕了，不過每天還是有好些家務要做：購物、燒菜、洗碗….不要抱怨哦，用平凡的心看待懷孕才是聰明女子所爲——本來就沒什麽了不起的嘛。不過，更聰明的做法是：乘家務休息的空隙做點鍛煉。

加強骨盆底肌肉的力量動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

青黴素：可破壞胎兒紅細胞，引起嚴重黃疸，使胎兒死亡。

大多數孩子到這個年齡段時，已經聽過太多次這個“不”字，以至于說這個可能都沒用了，在你看來，他是絲毫不理會你的要求。這並不奇怪：當爸爸、媽媽和保姆說某個詞太多次後，特別是如果還同時說一些只說不做的、威脅懲罰孩子的話，孩子自然就開始不理會了。

如果你有個學齡前的孩子，那生活中他不可避免地會大哭大鬧，發脾氣。最好的解決辦法就是做好防範：無論何時何地，盡量避免那些可能引起孩子發脾氣的情況。的確，說起來容易,做起來難！不過，下面這些小方法可能會對你有所幫助：

“精蟲”慘遭破壞：對男性生殖功能損害最大的首推制造殺蟲劑的雙溴氯丙烷。接觸這種殺蟲劑二年以上者，則會造成嚴重的精蟲過少症，甚至是無精症。鉛也是精蟲的殺手之一，與這些有害成分接觸的育齡男子應格外注意。

准媽媽們想要男寶寶還是女寶寶呢?研究證明，未來寶寶的性別其實與准媽媽們的飲食有著很大的關系哦!

法寶一：堅持給孩子哺乳　　産後新媽媽如果想盡快恢複苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因爲哺乳是最好的減肥方式。　　在餵母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在産奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。

産後的婦女由于大量出汗，導致嚴重脫水，使其大便難，再加上由于消耗了陰、陽、氣、血，進補時又吃了屬于熱性的麻油雞、十全大補湯、四物湯等，當然容易便秘。通常易便秘的體質爲血虛、陰虛型的人，如果進補不當，就會成爲火熱型的體質

雖然沒有科學證據證明按摩能改善生育能力、提高懷孕概率，但至少有一項研究表明，按摩能降低你的焦慮程度。由于已經證明焦慮會影響某些人的受孕能力，因此也可以說通過按摩減輕壓力，從理論上，可能增加你的受孕幾率。

雖然沒有多少醫學證據表明咳嗽藥有助于懷孕，但卻有傳聞認爲咳嗽藥的確有用。某些咳嗽藥中的一種叫做愈創甘油醚的成分，可能有助于懷孕，因爲它能使你的子宮粘液變稀薄，從而使精子能夠通過宮頸，爲卵子授精。

孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨産前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待産的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行産前檢查，分娩的安全性非常高。

孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。