2013年03月的文章 第4頁

針灸減肥安全、痛苦小、沒有副作用，減體重和減圍度效果都不錯，同時對肥胖並發症有良好的治療及改善作用。單純性肥胖以及病理性肥胖都可以選擇針灸治療。不同年齡段的肥胖者也都可以藉針灸調理經絡疏通氣血達到減肥和控制體重的目的。因此針灸減肥得到醫生們的認可和肥胖患者的歡迎。很多當了媽媽的人也都在通過針灸來減肥，達到了比較理想的效果。

1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是餵母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 2、多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 3、改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

減肥食物一、魔芋：內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作爲熱量被吸收。 減肥食物二、小水産品：蝦、海蟄、章魚、蛏子、海參等小水産品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。 減肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

　如何給春天出生的孩子起名?很多准備給2013年春天出生的孩子起名的家長都過多關注字義而忽略了其他因素，到底給春天出生的孩子起名有什麽要注意的因素?春天出生的孩子起名有什麽禁忌嗎?我們趕緊來學習更多寶寶取名知識吧!

　　誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致“上火” 　　大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣衝天”，因此年輕媽媽會認爲只在容易“上火”的季節才有必要爲孩子實施“滅火”。事實上，兒童的髒腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能爲孩子的“上火”造成隱患。

　　春季上火怎麽辦 　　部位不同應區別對待 　　中醫認爲，人體健康的標准是“陰陽調和”，春節長假剛過，串門兒、煙酒過度、頻繁聚會，很多人身體疲勞尚未緩過勁兒，又要繼續投入到工作中，往往容易出現陰虛陽亢；再加上春季氣候“生發”，氣候冷熱差異明顯，更容易助長“內熱”。

　　1．心火：分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現爲反複口腔潰瘍、牙龈腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 　　2．肺火：主要表現爲幹咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 　　3．胃火：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。 　　4．肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　上火是中醫術語，意爲人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。一般認爲“火”可以分爲“實火”和“虛火”兩大類，而常見的上火症狀則有“心火”和“肝火”。解決方法爲去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。

　　爲了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物， 　　例如：含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆制品等； 　　含高熱能的動植物油脂、谷類、薯類、澱粉、食糖等； 　　含高維生素A與胡蘿蔔的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等； 　　含高維生素B1的粗雜糧、豆類、瘦豬肉等；