2013年03月的文章 第6頁

女人生完孩子後身材要恢複苗條並不是一件很容易的事，專家指出：拉伸肌肉，讓肌肉線條走向修長，這可以幫助新媽媽們産後減肥迅速恢複完美曲線。下面就介紹幾組幫助媽媽們拉伸肌肉，修飾完美曲線的産後減肥動作。

最讓新媽媽煩惱的莫過于身材變形，以前引以爲傲的胸部也會變得松弛下垂、左右不一樣大等一系列的問題。胸部，是新媽媽産後身體變化最大的部位之一。除了整型手術提升胸部之外，是不是就沒有其他辦法解決了。不用擔心，健康實效的運動塑胸法也可以幫助新媽媽們重拾自信！下面就來演示爲新媽媽精心准備的7個提升胸部動作。

　　很多兩三歲的孩子都會經曆一段愛打人的好鬥期，但你以愛心和堅決的態度，就能告訴寶寶他們的行爲舉止應該是怎樣的。 　　小孩子打人、咬人、踢人等，因爲這肯定是一種能引起你注意的方式，而你的注意正是寶寶想得到的。你需要向他表示這是沒有用的。

爲什麽寶寶會說髒話？ 　　你滿懷好奇心的小家夥又學會了一個新本領，一個不尋常的、讓人不安的本領。很多時候，寶寶說的第一個髒字就是直接模仿的結果，也許是因爲聽到你在有輛車擋了路時說了這個字，他就坐在汽車後座裏沒完沒了地重複。處理這個問題最好的方法就是不予理睬，直到你的孩子失去興趣爲止。

寶寶爲什麽會咬指甲？ 　　如果你的寶寶咬指甲，你可能擔心他是對什麽事感到焦慮。畢竟，很多人都認爲咬指甲是一個“神經緊張的習慣”。不過焦慮只是孩子咬指甲的原因之一。你的寶寶咬指甲可能是由于很多其他不那麽令人不安的原因，比如出于好奇心或感到無聊、爲了緩解壓力、打發時間或只是因爲習慣。

中醫認爲，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調理，不僅能爲新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

　　除了在孕前調經，使身體達到受孕的理想狀態外，平時母體體質的增強同樣不容忽視，因爲這關系到寶寶的健康。醫學認爲，母體的體質與優生至關重要。《景嶽全書》：“求子者必先求母——欲爲子嗣之謀，而不先謀基址，非計得也。”有關研究亦表明體質有先天遺傳基礎。

什麽是孕前中醫調理 　　准媽媽們想健康順利地度過孕期，生下寶寶，從而在孕前通過中醫學的知識，中藥材等來好好調理一下身體。

　　1）廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 　　2）縮緊與放松運動：緊縮左臂、握拳、伸直、擡高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習需爲仰臥位時進行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。

拉瑪澤生産呼吸法 　　面臨産痛每一位産婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此發生難産，或是損傷會陰部。其實，能否輕松而順利生出寶寶，很多時候取決于分娩前所做的准備。如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法，即做助産體操、身體放松和呼吸技巧等練習，那麽當産痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。