寶寶俱樂部 自理能力，是指憑自己的能力能夠獨立完成的事項。請不要小看0～3歲的幼兒，雖然他們年齡不大，但也會主動表現出照顧自己的情形，比如伸手去扶奶瓶、自己拿湯匙進食、喝水、主動表達尿布濕了或想上廁所等。
當幼兒表現出一定的自理意愿時，如果父母能適時加以協助、引導，就能使幼兒更好、更快地培養出良好的生活自理能力。有研究表明，凡是生活自理能力比較強的幼兒，將更有信心面對種種挑戰。因此，為了讓孩子在未來的生活和學習中有著更好的表現，就從現在開始培養27項自理能力吧！
Part1 0～3個月
能力1：吸吮
對寶寶而言，吸吮能力是一項必備的技能，他們正是通過吸吮反射來攝取維持生存所必需的養分。如果吸吮能力不佳，不僅營養攝取受到限制，原始口腔欲望也無法得到滿足，還可能對情緒發展及行為發展造成障礙，并且影響日后的吞咽、咀嚼與說話能力。
準備工作：安靜的環境
新生兒6個星期之前混合喂養，最容易引起乳頭錯覺，要么孩子拒絕乳頭，要么因為銜乳姿勢不正確，導致乳頭皸裂，給媽媽帶來痛苦。即使需要也應該讓孩子先吸吮媽媽的乳頭，再吃奶瓶，讓寶寶知道，必須通過努力吸吮才能吃到奶。因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭省力，一旦習慣奶嘴，就不太愿意費力吸乳頭。更因為吸吮奶嘴和吸吮乳頭是兩種截然不同的技巧。
讓寶寶有正確的銜乳姿勢，做到她的臉完全對準乳頭、身體完全側過來，做到她的嘴含住大部分的乳暈、下頦緊貼著乳房、下方的乳暈含的比上方多（因為乳汁是依靠嬰兒下頜擠壓乳暈而泌出的）下嘴唇完全翻過來貼在下頦。
培養建議
1．讓寶寶橫躺在你懷里，整個身體對著你的身體，臉對著你的乳房。注意寶寶不應該扭轉頭和脖子來找奶頭，他的頭應該枕在你的前臂或者肘窩里，你的前臂托住他的背，你的手托住他的屁股或者腿。？
2．用另外一只手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指頭捧住下方，形成一個C字。注意手指頭要離開乳暈一段距離。
3．用乳頭逗引寶寶的下唇，或者，如果寶寶的臉轉向另一邊，輕輕地劃過他的臉頰，覓食的本能會令寶寶轉頭向你。再次逗引他的下唇，輕聲鼓勵寶寶張大嘴。等到寶寶嘴張的最大時，迅速地摟緊他，讓他來含住乳房。乳頭應該長驅直入他的嘴里，壓在他舌頭上方，乳暈也至少應含入1英寸（2.5厘米）。他的鼻尖應該碰到你的乳房。即使你們貼得很近，他也不會呼吸困難；嬰兒的鼻子向上翹，鼻孔沖外，因此他們吃母乳時可以順暢呼吸。他的下巴也應碰到你的乳房，他的嘴唇應該呈外翻形狀。你可能要試幾次才成功，如果寶寶不耐煩，暫時停下來，待到寶寶平靜下來再試。
4．寶寶不僅要含住你的乳頭，更重要的是，要含住大部分的乳暈，你的乳頭應該完全越過寶寶的牙床。僅僅吸吮乳頭不僅不會使寶寶吃到奶，而且會引起乳頭皸裂。正確的姿勢有助于寶寶擠壓乳暈下的輸奶管，以獲取大量乳汁。一旦發現寶寶的銜乳方式不對，應該用小手指伸進寶寶下唇和乳房之間，斷開銜接，重新來。
5．注意寶寶應該吸吮你的乳房，而不是他的舌頭或下唇。如果發現寶寶的下唇窩在嘴里，可以用手輕輕撥弄他的下巴和嘴，將下唇釋放出來。寶寶吸吮的，應該是你的乳暈，這樣才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。
Part2 4～6個月
能力2：伸手抓握奶瓶
請不要小看寶寶伸手抓握奶瓶的意義，在生理上，這不僅表示他已具有“吸吮”與“雙手可碰在一起”的能力，在心理上更有助于培養注意力。當寶寶會伸手幫忙拿奶瓶時，可說是正式踏出自我照顧的第一步。
準備工作：奶瓶、安靜的環境
每當寶寶要喝奶時，不要急著把奶瓶塞在寶寶口中，可先拿著奶瓶讓他看幾秒，同時對他說：“喝奶的時間到啦，看，這就是你的奶瓶。”然后慢慢將奶瓶移到寶寶的臉邊，讓他可以感覺到，此時只要寶寶出現看奶瓶的動作，就可以開始喂食。
培養建議
剛一開始，寶寶可能無法抓住奶瓶，此時媽媽可幫他把手放在奶瓶上，為日后自己扶住奶瓶做好準備。奶瓶要有溫溫的感覺，寶寶才會喜歡把手放上去。在喂食時不要把寶寶的雙手擋住，這樣他才能將一只手或雙手放在奶瓶上。
如果寶寶能夠把手放到奶瓶上，就可以進行下一步的練習。大人只握住奶瓶底部，留下中間位置讓寶寶去抓握，再視狀況調整奶瓶角度。有時寶寶拒絕去抓握奶瓶，表示還存在依賴心理，父母可適時幫忙扶住奶瓶，讓寶寶有被支援的感覺。
如果寶寶一直不喜歡抓握奶瓶，則可以給奶瓶套上一些不同材質的東西，如小襪子或運動用的護手圈，吸引寶寶想要觸摸的欲望，同時增加不同的觸覺體驗。
能力3：接受用湯匙喂食
相比天生的吸吮能力來說，吞咽能力必須依靠后天的學習而獲得。吞咽能力不僅影響到營養攝取及口腔發育，也關系到腸胃道消化功能和說話能力。因此，在寶寶能夠添加副食品時（一般從4個月大起），就可開始練習用湯匙喂食。
準備工作：嬰兒專用餐具、果泥、安靜的環境
父母與寶寶面對面，讓盛有果泥的湯匙出現在寶寶的視線內（可靠近寶寶唇邊），同時發出一些聲音，以嗅覺、視覺與味覺吸引寶寶的注意。然后，父母做出張開嘴巴吞入食物的動作（表情可以夸張一點），激發寶寶模仿的興趣。
在喂食時，先將湯匙平放在寶寶舌頭上輕輕按一下，再把湯匙拿出，此時應鼓勵寶寶做出合唇動作，以利用上唇把食物從湯匙上抿下來。剛開始寶寶可能會用舌頭推出湯匙或去吸湯匙中的食物，父母一定要有耐心，陪著寶寶多多練習。
培養建議
如果寶寶無法順利使用湯匙進食，父母可利用玩偶玩喂食游戲，用夸張的表情和聲音示范吞入食物的動作，讓寶寶因感覺有趣而愿意嘗試。如果寶寶的口腔感覺過于敏感，可在喂食前先按摩其雙頰及唇邊肌肉。如果寶寶的合唇動作不佳，在進食時可用食指與中指輕壓其上下唇，以幫助合唇。
