寶寶俱樂部檸檬水，一直是被大家譽為健康的水果飲品，尤其是“檸檬杯”的盛行也帶動了檸檬水的流行。那喝檸檬水的好處是什么？孕婦和寶寶適合喝檸檬水嗎？孕婦和寶寶怎樣喝才是最好的方式呢？小編這就帶您仔細了解一下！
喝檸檬水的好處？
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
怎么喝檸檬水最養生最健康?
檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
1.經常喝檸檬水，可將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。
2.當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3.所謂過猶不及，喝檸檬水當然也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
4.此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
孕婦如何喝檸檬水？
1、孕婦喝檸檬水的好處
1）孕婦喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
2）孕婦喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
3）孕婦喝檸檬水防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少；
4）孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕；
5）孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
2、適合孕婦的檸檬水做法
材料：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法：
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
寶寶如何喝檸檬水？
1、寶寶能喝檸檬水嗎？
寶寶能喝檸檬水的，但是檸檬的酸度很大，您要將檸檬榨汁后沖的淡一些或加一些葡萄糖、冰糖等，調整一下口味給寶寶。先給寶寶少喝一點，寶寶接受后再逐漸加量。遵循由少到多，由淡到濃，由稀到稠的原則。
2、適合寶寶的檸檬水做法
原料：檸檬半顆（可根據寶寶的情況添加，由少到多），涼開水1500毫升，冰糖25克。
做法：
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）
4、加入冰糖攪勻即可。
小編總結：雖然檸檬水的好處多多，但因為孕婦和寶寶處于特殊時期，所以能少喝還是要少喝一些。大家可以也適當的吃一些其他的水果和蔬菜，達到膳食平衡。這對孕婦肚中的胎兒發育以及寶寶們的生長髮育都是很有好處的。
