高鈣糊塌子-寶寶俱樂部

補鈣最好、含鈣最高的海產品就是蝦皮。小海蝦經晾曬制成干品，稱為蝦皮。蝦皮營養價值高，含鈣也高，每100克蝦皮含鈣1050毫克，遠高于常見的動植物食品，因此吃蝦皮相當很補鈣，蝦皮堪稱食物王國里的“鈣幫老大哥”。
蝦皮的食用方法多種多樣，取一小把蝦皮，加點麻油蔥花炒香，再放進些紫菜，加開水一煮，便成一碗色香味極佳的快手鮮湯。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮炒白菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等均為美味佳肴，蝦皮也可以用作為調料來包餃子、包子等，不但味道鮮上加鮮，其營養價值也更高。
因為目前正專心孕育著小寶寶，補鈣是日常比較關心的問題，尤其到了妊娠后期，是寶寶胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，更是不能缺鈣的。
所以平時除了從牛奶、豆奶、蔬菜等里補充鈣質，這款蝦皮+牛奶+雞蛋的高鈣糊塌子，就是俺日常補鈣的好早餐，不僅簡單易做，而且還附有一份蔬菜，適當搭配一些水果、牛奶等，營養相對就更加均衡全面了。
所以說，這不是一份普通的糊塌子，加了蝦皮、牛奶和雞蛋的高鈣糊塌子，外酥脆內軟香，口感清爽，喜歡的準媽媽們，一定不要錯過哈。

用料
嫩西葫蘆
雞蛋
蝦皮
牛奶
黑胡椒粒
鹽
蘑菇精
水

高鈣糊塌子的做法
1小號色拉盆里放入適量面粉、蝦皮（用清水稍稍沖洗瀝干）、雞蛋、牛奶、黑胡椒粒、鹽、蘑菇精