寶寶俱樂部孕期水腫的到來對于許多準媽媽來說都有些措手不及，除此之外想必還有些不知所措，孕期水腫讓自己本身就笨重的身體更增添了胖感。忽然有一天，無意間就發現了自己的腿胖了、腳也大了一號，原來的鞋穿不上了，褲子也覺得比之前緊了。窈窕淑女竟然一秒變大媽了！對于愛美的準媽媽來說，這怎么可以！孕期水腫是怎么回事？孕期水腫怎么辦？
一、準媽媽大吐槽：孕期水腫讓我一秒變大媽
孕媽咪小美最近遇到了孕期水腫這個大問題，給她的工作和生活帶來了很多的不便。孕八月的時候，腳腫到只能穿進46碼的特大號拖鞋。走路或者上、下樓梯是看不到路和臺階的，小美覺得自己就跟盲人摸象一樣，看不到只能摸著走，浮腫之后長時間走路，腳還會很痛。
孕媽咪韓雪也有同樣的問題，懷孕七個多月了，因為水腫，36碼的腳要穿39碼的鞋。但是這并沒有給開朗的韓雪造成啥心理影響，相反地，她卻覺得很有趣，時不時地用手指按一下，軟綿綿地，一按一個小洞，再慢慢地看它彈出來恢復原樣……
什么是孕期水腫？
懷孕期間，孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害，這是孕期浮腫(或水腫)的表現，這是由于組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的浮腫是正常的，因為這時孕媽咪體內滯留的水分太多了，此外，血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織中，造成孕期浮腫。
孕期什么時候容易引發水腫？
在孕期28周以后，醫師要陸續為孕媽咪檢查是否有水腫現象。因為孕媽咪的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕媽咪，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕媽咪的水腫現象會日益明顯。
二、孕晚期水腫怎么辦：辣媽紛紛出妙招
到了孕晚期以后，孕媽咪很容易發生孕晚期水腫。全身都胖了幾圈，做各種事都非常不方便，許多孕媽咪非常發愁。小編在這里搜集了一些辣媽關于對抗孕晚期浮腫的妙招，我們一起來看看吧！
網友“小貓尖尖”表示：我那時候消除浮腫采取的方法是靜養和保證充足睡眠。睡覺時我采取的是左側臥位的姿勢。每天躺床上休息超過9個小時，中午的話再午睡1個小時。
網友“草莓吧噗”：我采取的方法就是坐著時把腳稍稍墊高，可以使腿部積存的血液回到心臟。如果是坐在椅子上就把腳放到凳子上，與臀部差不多一樣高；如果是坐在地板上就用坐墊把腳墊高。
網友“丫丫”：我那時平躺在床上也把腳抬高了。心臟離腳太遠了，下半身的血要回到心臟不容易。平躺的時候把腳稍稍抬高，可以讓血更容易回到心臟，浮腫當然也就比較容易消除了。
網友“心畫”：我消除浮腫采取的方法是運動，抓住一個支點保持身體平衡，然后進行踏步抬高大腿運動。
網友“丫小菟”表示：老公當時為了給我消除浮腫，每天都很勤快的幫忙按摩小腿、腳背的。由下往上按摩，幫助血液返回心臟。睡前他也會幫忙按摩，按摩之后腿也不怎么疼了，睡的也更好了。
網友“雪莉佳人”：我自己出現浮腫的時候非常注意自己的飲食，吃了好多增加蛋白質的東西，還有就是少吃鹽，少吃咸菜。
三、孕晚期水腫，找準原因是關鍵
很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現浮腫這種生理現象，有些孕媽咪可能會提早一點出現。輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現腹水及胸水。為什么會出現浮腫呢？
孕期水腫原因是什么？
1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
2、毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
3、內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉潴留，也引起水腫。
4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。
無論什么原因引起的孕期浮腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
孕媽咪要特別留意，如果出現以下幾種情形，一定要去醫院進行檢查：
1、水腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下。
2、體重在1周內增加1斤以上。
3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之，孕媽咪要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。
四、好吃又消腫，飲食調理奇招對抗水腫
孕媽咪出現水腫現象，先不要驚慌。在日常生活中，對飲食多加留意，注意飲食均衡，多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。小編帶大家詳細地了解一下，孕期如何在飲食上調理身體，消除水腫。
1、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕媽咪，特別是由營養不良引起浮腫的孕媽咪，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽咪每周要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對于浮腫較嚴重的孕媽咪，應適當的控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
