懷孕初期疲倦難當 兩款食譜“解圍”

準媽媽你是不是也已經開始感覺懷孕是個“累人的活兒”？雖然還在妊娠初期，腹部還沒有高高隆起，但疲憊感卻不時襲來，很多準媽媽甚至會感覺自己一天到晚都好累。尤其是懷孕前3個月身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量的準媽媽，這種疲倦感會更為劇烈。疲倦難當，準媽媽如何才能緩解呢？

飲食上的調理可以有針對地幫助準媽媽緩解疲勞哦，麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。以下兩款麥芽制作食譜供您參考。

　　食譜一：麥芽蜜棗瘦肉湯

原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽適量。
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃；
2、將蜜棗洗凈；瘦豬肉洗凈，切成片；
3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘；
4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟；
5、出鍋前放鹽調味，即可。

　　食譜二：大棗山藥麥芽粥

原料：大米，麥芽，山藥。（食材用量可以根據個人喜好）
做法：
1、大米洗凈浸泡1小時；
2、山藥去皮洗凈切成塊；
3、麥芽炒至金黃；
4、鍋中加水煮開，放入大米、山藥、麥芽煮至大米熟爛即可。