寶寶俱樂部在你懷孕的前幾周或分娩前幾周，因為你的身體承載了這么多的額外重量，你可能會覺得很累……
下面一些方法有助于減少疲勞：
1、盡可能多休息。
2、如果方便的話最好每天午睡。
3、晚上早點就寢并保證充足的睡眠時間。
4、適當進行一些輕快的運動(散步或初級健美操) ，這些運動實際上可以令你白天更有精神晚上更放松。優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。
5、多吃蛋白質含量高的食物，以提供更多額外的能量，同時避免食用含有咖啡因的飲料或含糖和脂肪的食品。
6、避免對壓力產生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
在這里，要特別注意的是，很多人覺得感覺滿身疲勞時泡個熱水澡可以緩解疲勞，確實，當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對懷孕三個月的孕婦來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實，孕早期接受到物理性的有害因子，如過熱的熱水浴和高溫作業等，都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。
早期的胚胎生活在高溫環境下，極易受到傷害。
高溫會殺死那些分裂中的細胞，使該組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統極易受到損傷，造成畸胎，嚴重者使胚胎夭折。
正確的做法是：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時間浸泡腹部，而且洗澡時間最多不超過20分鐘。亦可采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。
