孕中期該補充哪些營養？

我太太懷孕4個多月，請問該補充哪些營養？分別存在與哪些食物之中？

孕中期由于胎兒生長髮育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，如蛋白質，維生素，碳水化合物，礦物質等，所以應適量增加這些物質的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品，肉類，五谷雜糧，蔬菜及水果，以保證胎兒的發育。