寶寶俱樂部礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需的元素，如果孕婦缺乏礦物質，會導致出現以下情況：1、妊娠合并貧血；2、孕婦發生小腿抽搐、容易出汗、驚醒等癥狀；3、胎兒先天性疾病發病率增加。
因此，孕婦應注意合理補充礦物質。具體來說：
一、增加鐵的攝入。
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在于動物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化、吸收率較高，一般為11%-25%。植物性食品中鐵為非血紅素鐵，主要含在各種糧食、蔬菜、堅果等食物中，此種鐵吸收率低，一般為1%-15%。魚和肉除了自身所含的鐵較容易吸收外，還有助于植物性食品中鐵的吸收，因此，孕婦最好在同一餐中食入適量魚或肉。維生素C能增加鐵在腸道內的吸收，應多吃些維生素C含量多的蔬菜、水果。而藥物補鐵則應在醫師指導下進行，因為過量的鐵元素的攝入將影響鋅的吸收利用。
二、增加鈣的攝入。
孕婦在妊娠中期，應多食富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉菜、硬果類、芝麻醬等。應注意不能過多服用鈣片及維生素D，否則會導致新生兒患高血鈣癥，嚴重者將影響胎兒的智力。孕婦每日鈣的攝入量可在1000毫克左右。
三、增加碘的攝入。
孕婦應多食含碘豐富的食物如海帶、紫菜、海蟄、海蝦等，才能保證胎兒的正常發育。
四、其他微量元素隨著胎兒發育的加速和母體的變化，需要量也相應增加。
孕中期，孕婦食欲增加，只要合理調配食物，一般不會影響各種微量元素的攝入。
