寶寶俱樂部 靚媽們在懷孕期間，抵抗力往往會下降，感冒、咳嗽等小病也是經常發生。很多靚媽是不是半夜咳嗽睡不著覺呢？別擔心，小編為您推薦4款水果食譜，幫助靚媽們迅速止咳，恢復身體健康，給肚子里的寶寶創造一個健康成長的環境哦！
止咳食物一：荸薺
如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。
甘蔗荸薺水的做法：
材料：甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。
做法：
1、準備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用；
2、將甘蔗用到劈成小長條，長短根據自家容器調整；
3、將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉小火煮約20分鐘即可。
止咳食物二：蘋果
可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。
蘋果醋的做法：
材料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量。
做法：
1、將蘋果用清水洗干凈后，用廚房紙擦干水份；
2、將蘋果切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核；
3、把處理好的蘋果片放進玻璃瓶中；
4、接著放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋；
5、在瓶口封上一層保鮮膜后，將蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可。
6、蘋果醋開封后，用干凈的筷子將蘋果片夾出；
7、接著用細紗布過濾一下蘋果醋；
8、將過濾好的蘋果醋，分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封；
9、飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下后再喝。
止咳食物三：梨
可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
秋梨膏的做法：
材料：雪花梨1000g，紅棗20g，冰糖25g，姜片15g，蜂蜜150g，川貝10g，甘草2g。
做法：
1、將梨依次洗凈后去皮，用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉；
2、取一只碗，在上面放一塊籠布（或細紗布），將梨肉蓉放在籠布上；
3、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁；
4、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用；
5、紅棗去核后切片，倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草；
6、中火煮開后，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火；
7、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調勻；
8、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。
止咳食物四：枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。
枇杷百合銀耳湯的做法：
材料：枇杷150g，干百合10g，水發銀耳50g，冰糖50g。
做法：
1、銀耳、枇杷洗凈，把銀耳用手撕成小朵，百合用清水浸泡2分鐘，洗凈；
2、把銀耳、百合放入鍋內，加入足量的水，放入冰糖；
3、放在爐子上大火燒開，加蓋轉小火煮30分鐘；
4、枇杷去皮去核，切成小塊，把枇杷塊放入鍋內，再煮10分鐘即可。
咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。
