寶寶俱樂部你還在擔心不能順利分娩，擔心分娩自己會出糗嗎？
很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣，生出來之后就好像解了萬年宿便一樣的輕松。”那么，到底應該擺出什么樣的姿勢，才是正確的呢?
其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎么樣的姿勢讓妳覺得舒服，那就是屬于妳的最佳姿勢。
1、仰臥式
方式：產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。
可依產婦需求，調整床頭的傾斜高度。
在產科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產婦外陰部容易發生撕裂。
優點：對產科處理(如：真空吸引)及新生兒處理方便，適合醫務人員的需要。
缺點：
1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發胎兒窘迫和產后出血增多。
2.采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，增加難產的機會。
3.胎兒的重力失去原有的作用，導致產程延長，容易使產婦乏力。
2、側躺式
方式：側向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產婦的一只腳抬起。
這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：能使會陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫，和產后出血增多。
缺點：若采用此方式生產，對醫護人員(接生者)而言，操作較為不便。
3、前傾跪式
方式：產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。
優點：
1.這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的機率。
2.有助于長期臀位的胎兒順利分娩。
缺點：
1.產婦可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著，使其舒服一些。
2.膝蓋所承受的重力較大，時間過長可能會受不了。
4、蹲坐式
方式：產婦可以藉由任何的支撐，或蹲或坐。
站立式
方式：產婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。
優點：
1.直立姿勢可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程。
2.胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利。
3.產婦若采蹲式分娩，產道寬度會最大，與仰臥式相較，產道橫斷面的面積可增加30%。
缺點：
1.這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以改變姿勢。
2.產婦久坐后，會陰部容易發生水腫。
3.有急產傾向及進程較快的產婦不應采取坐式產椅分娩。
5、高跪姿
類似前文提及的前傾跪式，也可以改變成許多不同的姿勢。
雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。
將上半身那一側的身體墊的較高，可稍微運用到重力作用。
上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。
跪在床上，上半身直立與陪產者擁抱。
6、蹲姿
可以采用半蹲的姿勢，并由陪產者攙扶。
可完全蹲下，但陪產者也須以跪姿協助支撐。
醫師淺談分娩姿勢
生產過程隨時可改變姿勢
生產是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。但是目前因為醫療院所提供的生產環境，多以仰臥生產為主，使得許多媽媽并不了解，其實，生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。
姿勢任選？用力點相同
分娩時到底要用哪一個姿勢呢?專家表示，生產時醫師會在旁協助、提供建議，但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非媽媽有特殊合并癥，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。專家則提醒媽媽，無論采取哪一種分娩姿勢，其用力的方式都是一樣的，并不會因為姿勢改變而有所不同。
生孩子可以自己選擇姿勢嗎？
決定分娩姿勢的，既不應當完全是醫生，也不是產婦，更多的是產婦腹中的胎兒。產婦在分娩過程中想躺、想蹲、想坐，亦或想跪，無意識中都受到腹中寶寶的支配。通常在分娩中，只有當產婦采取了使腹中胎兒最容易通過產道的姿勢時，自身的感覺才最舒適。
目前在多數醫院內采用的產婦臥位分娩，主要是源于醫療的需要而并非就是最佳的分娩姿勢。倡導人性化分娩就是要讓分娩回歸自然，分娩過程中不僅可以有親人陪伴，產婦還可自由選擇體位。
坐式分娩其實就是選擇自由的體位分娩的一種方式。當您選擇坐式分娩時，利用特制的產床使您在分娩的過程中保持坐位。產婦坐位時，其視野較躺著時只看著天花板更開闊，有助于減輕緊張不安情緒，減輕產痛;坐著時產婦也更容易使得上勁，這樣的體位也有利于胎兒下降，順利分娩。
坐式分娩中當在陰道口可看見胎兒的頭，在宮縮的間歇不再回縮，即胎頭“著冠”后，產床即被放平，您的寶寶仍在助產士的保護下出生，所以您不必擔心寶寶的安全。
當然，在選擇舒適的體位分娩時，還得考慮母親的身體狀況是否適宜。由于妊娠中母親或胎兒的一些特殊情況，并非每一位產婦都能如愿地自由選擇分娩姿勢。在有特殊情況時，還應聽從醫生的建議。
