寶寶俱樂部初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。
如果您是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，讓產婦吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致產婦疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。
臨產時飲食要注意什么
臨產時，由于宮縮陣痛，有的產婦不夠安靜，而且又不吃東西，甚至連水也不喝，這是不好的。臨產相當于一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食、飲水就會造成脫水引起全身循環血容量不足，當然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。
因此臨產時產婦應進食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜，如果實在因宮縮太緊，很不舒服不能進食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。尤其在炎熱的夏天，臨產時出汗多，再不好好進食、喝水更容易引起脫水的情況的發生，為了孩子及產婦自己的健康臨產時注意飲食是很必要的。
臨產開始的標志
所謂臨產，即分娩開始，正常初產婦預計在14~18小時內，經產婦在10小時左右宮口開全分娩。
臨產的主要標志是子宮出現陣縮，所謂陣縮有以下特點：
規律的子宮收縮：兩次子宮收縮間隔10分鐘左右，持續至少30秒并有一定的強度，子宮收縮時手壓腹部無凹陷。
子宮收縮使子宮頸管消失，子宮頸口逐漸擴張開：隨子宮收縮的強度，胎兒頭也下降。
子宮收縮有進展：在規律的子宮收縮開始后，子宮收縮間隔時間變短，持續時間延長，但在1分鐘內。初產婦有以上的臨床表現應立即入院準備分娩。
