寶寶俱樂部有順產經歷的媽媽都知道，開宮口是既漫長又痛苦的一個過程。每一次醫生來檢查開宮口的情況時，都恨不得聽到醫生說“開十指了”。然而宮口剛開始時開得很緩慢，這會讓你感覺每一分每一秒都是煎熬。下面小編帶你一起揭下開宮口的神秘面紗，讓你了解它，不懼怕它！
pregnancy, people and motherhood concept – close up of pregnant woman reading book sitting on bed at home bedroom
▍什么是開宮口？
開宮口，又稱為“子宮頸擴張”。正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產程的推進，子宮口逐漸擴張，直至開到能允許正常大小的胎兒通過，也就是直徑為10厘米為止，這個過程稱為“開宮口”。在孕媽進入醫院生產的時候，醫生每隔一段時間就會檢查宮口張開的情況，以便安排進入產房生產。
▍宮口開幾指才可以生寶寶？
自然分娩有三個產程，第一產程為宮口擴張期，第二產程為胎兒娩出期，第三產程為胎盤娩出期。其中，第一產程的宮口擴張期是指從臨產至宮口開全，宮口全開了，胎兒才能順利出來。宮口張開的過程比較緩慢，這個過程讓孕媽倍感煎熬。
·宮口開了1指：說明孕媽媽已經臨產，但還沒真正發動，此時不要緊張。等到出現規律性宮縮時，就要動身去醫院了。
·宮口開到3指：孕媽可以進入待產室了，從宮口開3指到開全一般需要耗費4小時，最多不應超過8小時。
·宮口開到10指：孕媽已經進入生寶寶的環節，不用多久就能和寶寶見面了。
▍開宮口是什么感覺？
宮口開到多少指，孕媽自己是感覺不出來的，一般是醫生戴無菌手套，通過陰道或肝門檢查測出。宮口開啟的速度因人而異，一般來說，剛開時比較緩慢，隨后速度會加快。子宮口完全開啟時，可達到10厘米左右，也就是通常所說的十指。雖然孕媽感覺不出來，但宮口開到不同的程度，孕媽感受到的陣痛間隔時間不同。
·陣痛間隔約為5-10分鐘/次：腹痛感較微弱，宮縮有規律，子宮口剛剛開啟些許；
·陣痛間隔約為4-5分鐘/次：宮縮加劇，耗時長，子宮口開啟到一半；
·陣痛間隔約為2-3分鐘/次：陣痛感越來越強，此階段是最煎熬最辛苦的階段；
·陣痛間隔約為1分鐘/次：子宮口已經完全開啟，配合醫護人員用力即可將寶寶生下。
▍孕媽媽怎么做才能快速開宮口？
說到這里，孕媽已經明白必須等宮口完全開啟才能生寶寶。宮口開啟得快，那寶寶就能更快生下來，孕媽也能少些煎熬。那么，孕媽如何做，才能快速開宮口呢？
1、平地走動：有人說想快速開宮口，可以爬樓梯，這方法確實有效，但是大肚婆爬樓梯也太危險了。因而，建議在平地上多走動，這樣也可以幫助快速開宮口。
2、刺激乳房：若宮口開啟過慢，可以采用刺激乳房的方法，加快子宮收縮的速度，加快產程。
3、補充體力：生孩子非常耗體力，有些媽媽到中途出現體力不支的情況，宮口開啟速度也會變慢，此時可以喝紅牛、蜂蜜水或吃巧克力，補充能量，為開宮口加速。
此外，孕媽心情也會影響宮口開啟的速度，臨產時越是緊張越不利于宮口開啟。因而，孕媽要調整自己的心情，讓自己放松，這樣宮口才能更快速開啟，才能更快更順利生下寶寶。
