寶寶俱樂部要生了，大部分準媽會開始變的好緊張，就像要上戰場似的開始焦慮不安。即使有人陪伴準媽的心依然平靜不下來。害怕的情緒其實是會影響分娩的，怎么辦才好呢？
1.生孩子要的是信念
我們從生產完的媽媽經驗中知道了分娩的過程，和我們讀書時學習一個英文單詞是一樣的!這只不過構成了“知識”。閱讀分娩文章無疑是強化了知識，更為了解分娩這個過程，但并不代表這些知識會影響自身的行動!生孩子不是靠知識去進行的，是靠孕媽們的決心，換句話來說，不管你懂不懂這些知識，結果是你必須去考試，而考好這場試的不是知識，是你覺得行就行。
信念是一個強大的東西，分娩時你最大的幫手！它影響著你整個分娩過程的一舉一動，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識操控了你整個孕期對分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點，卻忽略了產后媽媽的感受。
俗語說：大肚婆，醉酒佬，一朝醒來全忘掉！你放棄了自己的信念，你沒有告訴自己：我能行！你需要的是強化自己的分娩信念！談論分娩時不要第一句話就是好害怕，應該說生完就好啦。
2.別把“痛”無限放大
分娩害怕的重點無非就是“痛”，孕媽們都有一個通病，就是把“痛”無限的放大，然后加入自己的想象。“痛”就變成一座心理的大山，主導了你一切的感官。
分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事，鎖在“分娩=痛”的這個死循環上，這時候，再有人跟你說分娩的奇妙心情，見到寶寶的喜悅你都聽不進去，被阻擋在了這個死循環的外面了。
其實分娩是一件很奇妙的事情，生前最困擾我的就是怕痛，生后覺得痛實在太微不足道。
把“痛”從心底弱化，建議承受力弱的孕媽不要再去看什么分娩日記之類的。要看可以，直接跳到最后閱讀媽媽們看到寶寶的那段，讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。
試著去幻想當懷胎十月看到寶寶的那一刻，足以震撼你的心。這是多么美妙啊，與你心連心的孩子第一聲哭聲，世間上絕對沒有比這更美妙的聲音了，相信我！當你看到ta的時候，整個世界都變了，什么陣痛順產剖腹，全部都拋到九霄之外，你的眼睛只能看到ta。試試吧，讓自己從“痛”中釋放，步入與孩子見面的仙境。什么《桃花源記》，陶淵明，您生個孩子再來跟本宮說什么是仙境吧！
3.抓住分娩的重點
分娩目的是什么？孕媽們應該要清楚，懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。
現代人的生活壓力沉重，大部份的孕媽都是職場中人，除了生活工作的壓力之外，更要承受著孕期身體的不適，而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力，整個孕期都在擔心分娩的問題，忘記了分娩本質的順其自然，整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。
實際點來說，懷孕，不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事，是沒有辦法去躲避的。
過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什么母愛偉大光輝的使命，現實就是，你必須去做!也只有你才能完成!既然解決不了的事為什么要糾結?糾結了就能解決嗎？懷同樣的思想，何必考慮痛還是不痛，你都得去做的，不是嗎？
