寶寶俱樂部通常情況下，孕媽媽們往往很羨慕那些順產時間較短的產婦，因為分娩時間較短，也就意味著順產過程中遭受到的疼痛感也會更短一些。而想要達到生娃更快產程更快也不是沒有可能，孕媽媽們在懷孕期間如果多注意，還是可以實現的。
案例：第一胎全程堅持運動，產程反而更短，二胎順產時間更長
小林在懷第一胎的時候，可能因為是第一胎，所以也比較積極，各方面也都比較注意，以前比較懶惰的她，在懷孕之后也開始堅持運動，就連她自己都沒有想到，她可以堅持整個孕期都在做孕婦瑜伽。
等到臨產那一天，原本她也很緊張，等到了病房待產后，隔壁床也是一個初產婦，疼了大概有一天多，宮口還是開得很慢，這讓小林更緊張了，因為她擔心自己也會疼那么久。
可是她沒有想到的是，她疼了大概10個小時左右，宮口就開到6指了，醫生都說她開的快，這在初產婦當中還是比較少見的，而隔壁床的產婦也才剛剛開到六指，兩人便一同進了產房。
僅僅一個小時多，小林就生下了7斤3兩的小男寶，醫生一直夸她生的很快，這也讓小林以為自己先天條件就是比較好的。所以等到小林懷二胎的時候，也就比較大大咧咧了，也不再運動了。
結果等到二胎分娩的時候，同樣是順產，這一次小林開宮口的時間就用了15個小時，第二產程同樣用了一個小時多，而且寶寶生下來的時候也才6斤4兩，明明比第一胎還輕，這讓小林就更奇怪了，為什么胎寶寶更小的情況下，產程反而更慢了呢？
一開始醫生也覺得奇怪，后來仔細詢問了小林在懷孕期間的各方面的生活習慣，這才了解到，原來小林在第一胎懷孕期間全程都有運動的習慣，這就是區別所在。因為通常那些在懷孕期間有運動習慣的產婦，她們生殖部位的肌肉以及韌帶彈性都會更強，所以也更有助于分娩，小林聽完才知道是怎么一回事。
01 生娃更快產程更短的產婦，往往有這四個特點，有兩個是先天自帶的
首先，一般情況下，那些順產更快的產婦，她們的骨盆結構更有利于順產，更容易開啟，且胎寶寶更容易入盆。相反，如果產婦的骨盆結構不佳，那么胎兒在入盆時較為困難，這個過程如果花的時間比較長，那么產婦宮縮疼痛的時間也會比較長。當然，這一方面是孕媽媽們先天自帶的條件，后天很難再去調整。
其次，如果孕媽媽們宮頸口彈性先天就比較松弛一些，那么在臨產時，經過分娩激素的刺激，也就更容易擴張，這樣一來，產婦的第一產程就會在較大的程度上縮短一定的時間。通常情況下，經產婦的第一產程是10-13個小時左右，而初產婦的第一產程大概在16-20個小時，因每個產婦的體質不同也會有所不同。那些宮頸口彈性較大的產婦，她們的第一產程會在這一程度上減少3-6個小時左右。當然，這也是部分產婦先天自帶的條件。
再者，如果孕媽媽們在懷孕期間有堅持運動的習慣，尤其是做一些有利于分娩的孕婦瑜伽，鍛煉盆底肌以及生殖部位韌帶的彈性等，刺激產道彈性，那么在分娩時也會更容易擴張，產程自然而然也就縮短了。因此，建議孕媽媽們在懷孕期間要堅持運動，盡可能去參加一些專業機構的訓練，如果有專業的瑜伽老師帶練，那么這個過程中有錯誤的動作也能夠得到及時的糾正。否則如果孕媽媽們自己在家運動，如果動作錯了也很難發現，甚至可能給骨盆等部位帶來損傷，反倒影響了肚子里的寶寶或是自身的安全。
最后，還有一點很重要，那就是產婦的情緒，如果產婦的情緒較為緊張，那么在分娩過程中也很難配合醫生指示的發力和呼吸，如果沒有準確的發力和呼吸，那么也很難配合宮縮將胎寶寶娩出。相反，如果產婦在分娩時情緒較為輕松，那么全身的肌肉也會比較放松，這樣一來產道以及盆底肌、韌帶等也會比較放松，胎寶寶也就更容易從產道中娩出。
結語：孕媽媽們即便是沒有先天的條件，但是也能利用好后天因素，這樣分娩也會更加順利，也能夠在一定程度上縮短產程，減少受到的痛苦。
