寶寶俱樂部順產對母子有益，很多媽咪都會勇敢的選擇自然分娩，掌握一些有效的輔助動作可以減少分娩時的痛楚，有利于新生兒娩出，今天我們就一起來看看科學的分娩輔助動作有哪些。
第一、胸式呼吸
這個動作有利于減輕陣痛，減少產婦心理壓力，在第一產程的時候準媽咪可以盡量用鼻子輕輕的呼吸，之后再慢慢的吐納出空氣，盡量保持呼吸節奏的穩定，深呼吸可以幫助孕媽咪儲存能量，減少第一產程出現的陣痛痛楚，同時還可以促進身體血液循環。
第二、腹式呼吸
吐納呼吸的時候盡量讓下腹部能夠慢慢的收縮放松，準媽咪可以仰臥，將手輕輕放在下腹部，這個時候可以嘗試著深呼吸，借由下腹部的力量將嬰兒分娩出來。
第三、松弛運動
這個順產輔助動作很有效，能夠促進宮頸口開啟，縮短第一產程所耗費的時間，減少消耗的體力，在第一產程的時候準媽媽可以輕輕撫摸腹部，隨著呼吸吐納的節奏慢慢的由上至下輕輕推移。
第四、壓迫法
當準媽媽感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的時候，可以用力按一按自己不適的部位來緩解各種不適，其方法就是用手指按壓髖骨的內側，在按壓的時候深呼吸，然后慢慢的放松配合就好。
以上幾種輔助動作比較適合第一產程，等過渡到第二產程的時候，此時產婦能夠感受到頻繁的宮縮，此時準媽咪不要害怕，掌握節奏很重要，有的時候會有準媽咪心理上緊張，沒有調整好狀態往往努力了半天卻效果甚微。
總結：開始分娩之前，孕媽咪要保證自己有良好的體力，適當的補充些食物讓自己可以有足夠的力氣面對之后的分娩，另外也要掌握一些科學的生產姿勢，如此才能夠讓分娩變得更加順利。
