寶寶俱樂部孕期體操有效助您輕松分娩
孕期體操的目的： 延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。促進血液循環。防止腰、背部的疼痛與不適。幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。 防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己懷孕后便開始進行。由于高齡孕婦的關節已經變得僵硬，所以需要從一些輕松的運動開始。并在妊娠19周后逐漸增加運動的時間和次數。 在剛開始的一段時間里，每個動作重復做3遍即可。身體逐漸適應以后，可以增加至10次。您可以在1天內分幾次來完成，但最重要的是堅持。
分娩知識 第12頁
消除分娩疼痛6大招數
解密分娩痛 “痛、痛、痛，滿腦子都是這個字，一想到分娩那刻就讓我緊張害怕”“看到姐姐生孩子的場面，雖然有心理準備，但還是被嚇了一跳，我自己能否堅持到寶寶出來呢?”……談起分娩，準媽咪們如是說，“痛”是她們對分娩揮之不去的印象。怎樣才能沒有痛感自然順利將寶寶生下來呢?媽咪們都充滿期待吧，其實破解了痛的密碼，就能將疼痛趕走。
產前檢查為何要測量骨盆
產前檢查時一定要進行骨盆測量，特別是初產婦尤為重要。但是婦女每次懷孕胎兒的大小都不一樣，即使骨盆大小正常，但是胎兒過大，胎兒與骨盆不相稱也會造成難產；若胎兒過小，即使骨盆偏小些，也可能順利分娩。
看孕婦體型可知曉分娩難易度
很多人認為從孕婦體形就能看出分娩難易程度，其實正不是絕對正確的，判斷生產難易度非肉眼可見。分娩難易度由骨盆、胎兒及子宮的收縮力三個因素決定。 有人說：從媽咪體形就能看出分娩難易程度，這種說法正確嗎?如果體形比較大，就很容易分娩嗎?分娩難易程度都受哪些因素影響?自然分娩的產程進展有三個主要因素
順產的5大良方 孕媽媽要謹記！
前來醫院檢查的準媽媽們一起聊天，談論最多的除了腹中的寶寶，就是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了，有些關于順產的"流言"就這么一直傳來傳去。其實，想要順產，有些"良方"是你必須要知道的哦! 一、影響產程的3大因素 子宮收縮： 子宮收縮強度越好,生產進程就會越快,而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
分娩不可怕 輕松分娩的小秘訣
常常看電視劇，產婦分娩的場景令人印象深刻：產婦滿頭大汗，叫得撕心裂肺，更經常有難產的現象出現……生孩子真有如此恐怖嗎?其實，雖然說分娩過程對產婦來說是一次嚴峻的精神、心理和體能考驗，但現代醫學技術高明，出現分娩意外的幾率微乎其微。準媽媽產前要準備的是，如何放松心情，讓分娩更輕松。
了解產程 讓準媽安心備戰分娩
產程是指準媽媽分娩寶寶所經歷的全過程，在分娩的時刻，你知道應該如何應對嗎?以下，小編為您解讀自然分娩的全過程。 第一產程 第一產程是從子宮出現規律性宮縮開始，知道子宮口完全開大為止。隨著宮縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到10厘米寬(子宮口開全)，這時第一產程結束。 第一產程是順產三個產程中所占時間最長的，初產婦一般需12—16小時，因此也是準媽媽最為痛苦難熬的時期。在此階段，宮口未開全，準媽媽用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
3招補充分娩能量 助你輕松分娩
孕婦已經出現破水、見紅等分娩前的癥狀，就要盡快到醫院待產，而在這將近11個小時的時間里，準媽媽應該如何儲存能量，以保分娩順利呢？適當地補充能量，有助于孕婦順利地娩出寶寶。一起來看看補充分娩能量需要注意的三招吧！ 1、第一產程進食要點 第一產程是孕婦的持久戰，它將近要耗費11個小時。但此階段也是補充產力的最佳時期。由于時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應盡量進食。
瓜熟蒂不落 催催留級的小家伙
很多老人家經常說，“瓜熟自然蒂落”，就讓胎兒自然來報到吧。現在寶寶不出生，說明“瓜”還不成熟，還在發育;妊娠期越長，孩子就越大，發育就越成熟，是件好事。他們對待過期妊娠的辦法就是“順其自然”——等待。 其實，如果過了預產期兩周寶寶還沒出生，就屬于過期妊娠，過期妊娠將對準媽媽和胎兒造成傷害。 過期妊娠對寶寶的危害 1、胎盤功能不足 胎盤和其他器官一樣，有一定的壽命期限，它的作用就是在妊娠期里向胎兒提供營養物質和氧氣直到胎兒發育成熟。超過這個期限它的功能便會慢慢衰退，老化。
媽媽經驗談 “生得快”的秘密
分娩對于準媽媽來說，是盼望已久，又無比擔心的過程。經常有準媽媽問，我要做什么才能讓產程縮短，生產更順利呢?自然分娩時一個自然的、正常的和最健康的生理過程，一般的自然分娩3個產程，需經歷12小時左右。而如果掌握了一些方法，這個痛苦的過程可以大大縮短。先來看看一般情況下自然分娩需經歷的3個產程及所需的時間：
分娩前應該多吃的食物
海帶 含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長發育，防止呆小癥。 雞蛋 營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。 紅糖 所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。中醫學認為，紅糖還有生乳、止痛的效果。
快生了！6種生產姿勢任你選
你還在擔心不能順利分娩，擔心分娩自己會出糗嗎？ 很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣，生出來之后就好像解了萬年宿便一樣的輕松。”那么，到底應該擺出什么樣的姿勢，才是正確的呢? 其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎么樣的姿勢讓妳覺得舒服，那就是屬于妳的最佳姿勢。 1、仰臥式 方式：產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。 可依產婦需求，調整床頭的傾斜高度。
新手爸爸進產房 尷尬事大盤點
每次在電視上看到女性在產房中分娩時痛苦掙扎，旁邊的丈夫拉著妻子的手鼓勵的畫面，總會令人感動不已。其實，新爸爸陪產的好處是顯而易見的。新爸爸參與生產過程，對妻子的感情、心理都是一種安慰，有利于減輕妻子的痛苦，加快產程。 另外，準爸爸進產房，目睹妻子經受分娩的痛苦，可以對新爸爸的心理產生刺激，從而進一步升華對妻子的愛。同時，目睹孩子的艱難出生過程，也可以增強新爸爸對家庭的責任感。
細說催眠分娩的7大好處
催眠分娩包括：呼吸練習、散布產婦的注意力、指導假想，再加上助產技術，讓產婦在分娩的時候，身體和精神得到絕對的放松。那么催眠分娩有什么好處呢? 1、因為在催眠分娩，匯入了其它分娩準備教育中沒有的聯想訓練，能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果，讓身體和精神得到絕對的放松，從而減緩分娩時的痛苦。 2、孕婦會在分娩前接納神魂分娩準備教育，并且在懷孕期間，透過合理的生存習性做好天然分娩的準備，所以在分娩的時候就不需要那些特別的設備或者是藥物。
常見的無痛分娩方法的比較
1、導樂分娩 這是目前最受推崇的一種自然分娩方式：由一位有分娩經驗、良好溝通技巧的婦女或助產士陪伴在產婦身邊，講解分娩的各個過程，從心理上給予產婦支援和安慰，暗示或鼓勵其增強信心，使產婦消除緊張感，從而減輕產痛。在產婦疼痛時，她還會給予適當的按摩或壓迫，減輕因陣痛引起的不適。 優點：完全無副作用，是最自然的無痛分娩法。 缺點：鎮痛效果相對較差，對產婦心理素質也有一定的要求。 2、電擊鎮痛：TANS、HANS