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准媽媽分娩過程中的姿勢
在分娩的過程中轉換不同的姿勢，能夠帶來以下的好處： 減少准媽媽的痛楚;提高受控性；有利于宮縮的頻率、時長和效率；利用重力加快BB的出生；減短分娩的時間。 分娩第一階段的姿勢 半躺：在膝蓋之間放一些枕頭可使産婦更舒服 半坐：坐在床上，靠著丈夫的胸口 坐著一只腳提起來：防止骨盤傾側，也有助于嬰兒找到最好的出生體位
分娩知識 第14頁
分娩姿勢能加速順産嗎
分娩是需要一定時間的，這是因爲寶寶必須在通過媽媽的骨産道和軟産道後，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說算是成功。而媽媽的骨産道雖說只有10余厘米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏鬥狀的管道，在這個短小的管道裏竟有三個平面的形狀...
緩和産痛的分娩姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中産婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。
分娩姿勢大比拼
什麽是分娩姿勢 一說到分娩，也許准媽媽們最先想到的只是躺在床上生寶寶。其實分娩時是有很多姿勢可供選擇。這些姿勢可能會讓你更舒適，疼痛更少，用更多的精力去體味迎接新生命的愉悅！可選擇的分娩姿勢有直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。
什麽是分娩前最可靠的征兆
分娩不是突然發生的，在臨産前總會有各種各樣的征兆提醒每一位准媽媽分娩即將開始了，那麽什麽是分娩前的最可靠的征兆呢？
拉瑪澤呼吸法禁忌對象和注意事項
拉瑪澤呼吸法禁忌對象 禁忌對象醫生認爲不宜進行運動者。有高危妊娠狀態，如以下情況： 妊娠合並症、並發症，如：前置胎盤，妊高症等； 自然流産史，習慣性流産史，有早産征兆，膽淤症等； 內科合並症；如：心髒病、肝、腎髒疾病，甲亢，糖尿病等； 外科合並症，如：扭傷、摔傷等； 有不適症狀，如：頭痛、腹痛、出血或窦性心動過速，心律不齊等
拉瑪澤呼吸法步驟
1）廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 2）縮緊與放松運動：緊縮左臂、握拳、伸直、擡高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習需爲仰臥位時進行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。
拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤生産呼吸法 面臨産痛每一位産婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此發生難産，或是損傷會陰部。其實，能否輕松而順利生出寶寶，很多時候取決于分娩前所做的准備。如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法，即做助産體操、身體放松和呼吸技巧等練習，那麽當産痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。
准媽媽臨産前有“十忌”
孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨産前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待産的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行産前檢查，分娩的安全性非常高。
臨産胎位發生變化的原因
有些産婦在門診産前檢查一直被告知胎位是正的，而生産過程中卻被告知“胎位不正”，感到不可理解，産婦及家屬均難以接受。
分娩的感覺和方式
在十月懷胎即將結束的時候，你可能忍不住會問你自己的媽媽、婆婆和生過孩子的朋友：分娩究竟是一種什麽感覺？生孩子的疼痛是不是我所經曆過的最痛的痛？我真的吃得消、真的能堅持下來嗎？
什麽時候該去醫院待産
到了孕期的最後階段，産檢醫生應該會明確地告訴你什麽時候該去醫院待産，這個時間取決于你的個人情況：比如你是不是有孕期並發症或別的高危因素；這是不是你的第一胎；從你家到醫院的距離有多遠等。如果你的懷孕情況並不複雜，大多數醫生可能都會把宮縮的5-1-1法則告訴你，讓你等宮縮符合這種規律後再去醫院。
自然分娩的産程
自然分娩的過程，也就是産程，是指在順産中你的身體所經曆的整個過程。盡管不同的媽媽對分娩的體會各有不同，但産程對每個人都是一樣的，整個過程共分三個階段或者叫三個産程。
自然分娩時如何用力
自然分娩時需要用力（或者說使勁）娩出寶寶的階段發生在第二産程，你的宮口完全張開之後。這一步非常關鍵，因爲只有這樣，才能幫助寶寶盡快從産道裏出來。那麽，你在順産時該怎樣用力呢？
緩解分娩疼痛的自然方法
呼吸是最簡單，同時也是分娩中使用最爲廣泛的一種減痛方法。深呼吸能夠爲你的身體和寶寶提供更多的氧氣，有利于分娩。不過，在宮縮的時候，你可能沒辦法做到呼吸得那麽深，所以只要在自己覺得舒服的範圍內即可。注意一定要用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸節奏要保持平穩。