寶寶俱樂部懷孕之后，身體會出現各種各樣的不適感，比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻，甚至會感覺到渾身不舒服，到處都會痛，比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。
“我頭痛得厲害，你別煩我！”
看似一句常說的口頭禪，卻是許多孕媽都會遭遇的困擾，說大不大，但說小也不小。頭痛很常見，但只要一頭痛，總會讓人感覺全身提不起勁，影響生活和心情。
為什么孕期容易發生頭痛？
頭痛可在孕期的任何時間發生，其中孕早期更為常見。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適，比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。
導致孕期頭痛發生的原因，與孕期身體發生的一系列變化、體內的激素大量釋放以及血容量增加都有關系，如果是嚴重、持續、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓疾病的表現。
頭痛的類型有許多，其中孕期常見的是偏頭痛。
偏頭痛：偏頭痛會呈周期性發作，數分鐘后即出現一側性頭痛，有時也會出現雙側的頭痛。發生前可出現視覺模糊、閃光、畏光、情緒不穩定等，同時可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。
缺水、精神緊張、睡眠模式改變、環境改變、激素改變等都可能導致偏頭痛，女性激素水平的變化是孕期偏頭痛的一個重要誘因。除了孕期容易發生偏頭痛，月經前后和更年期前后也易發生，這與激素水平波動有關系。
孕期頭痛該怎么緩解？
一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水，必要時可以吃止痛藥。那么，對于在孕期的準媽媽來說，有哪些有效的緩解辦法呢？
▪ 冰敷。冰敷前額和頸背部會緩解一部分癥狀，也可用手沾涼水或者稍微熱一點的水輕拍額頭，或將溫水浸濕的毛巾包裹在頭上，可以幫助收縮血管，緩解頭痛；
▪ 喝水。成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持體液穩定，孕期頭疼需保證水的攝入，防止脫水；
▪ 休息。頭痛發生與休息不足、睡眠時間不足、過于勞累有緊密聯系，休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力。此外，在睡覺的時候選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和雙肩；
▪ 按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法，別忘了按摩肩頸和腳；
▪ 冥想。冥想、瑜伽，甚至是適當的運動，進行的呼吸調整也有助于緩解頭痛。
如果以上方法還是無法緩解頭痛，可以考慮藥物治療。對于孕婦來說，首推藥物是對乙酰氨基酚，是相對最安全的孕期鎮痛和退燒藥物。不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物，如有需要，應在醫生的指導下用藥。
如果，孕期監測血壓，出現持續、不緩解的嚴重頭痛，特別是出現視力變化時，一定要及時就醫。
