寶寶俱樂部注意！注意！感冒高發的春季又到了！雖說感冒不是什么大病，但是孕期遇上感冒，你的心情就會如上墳般沉重，鼻塞、噴嚏、頭痛、咳嗽、流涕、發熱，再加上妊娠反應，怎一個“難受”了得？在感冒高發季，孕媽咪該如何預防感冒呢？
▍這3種情況下，孕媽咪很容易感冒
情況1：過度勞累
不少職場孕媽咪白天忙工作，晚上回家后仍然延續孕前的習慣——追劇、網上購物、玩游戲直至深夜。你可知道，懷孕之后，你的免疫力已經大不如從前了。過度勞累、休息不足，再遇上感冒病菌的侵襲，分分鐘中招。
小編提醒：無論是職場孕媽還是全職孕媽都要規律作息，保證充足的睡眠，每天晚上最好能在11點前上床睡覺，不要躺在床上玩手機。
情況2：換季或晝夜溫差較大
過完年之后，廣州的孕媽咪是否發現身邊有不少人感冒咳嗽呢？雖然年后氣溫明顯上升了，但換季之時，晝夜溫差較大，孕媽咪也更容易感冒。
小編提醒：換季之時，孕媽咪格外注意，增減衣物不要太狠，要給身體一個適應的過程，此外，要加強鍛煉，提高免疫力。
情況3：出入人群密集場所
孕媽咪出入地鐵、商場等人群密集的場所，會增加患感冒的風險。尤其是在流感高發時節，密集的人群中難免會有感冒的人，若他們不戴口罩，打噴嚏時會把病菌傳出去，抵抗力較弱的孕婦可就得小心了。
小編提醒：孕媽咪要盡量少去人群密集的地方，若上班無法避免坐公交或搭地鐵，可以考慮戴口罩，到了辦公室或者回家后，要馬上洗手。
▍孕媽咪預防感冒，從生活細節做起
感冒對于普通人來說，那都不是事，輕微感冒忍忍就過去了，嚴重了就吃藥唄，再嚴重些就吊水啰，過幾天總會好。但孕媽咪可不能輕易用藥，用藥必須考慮胎兒的安全。因此，孕媽咪對付感冒重在預防，而預防感冒則需要從生活細節做起。
·注意衛生，勤洗手勤打掃
孕媽咪外出回家后、進食前、如廁后都要洗手，降低病從口入的可能。家里要時常打掃，保持衛生清潔，每天要開窗通風換氣，保證室內空氣清新。
·保證營養均衡，多喝水
孕媽咪的飲食要保證營養均衡，肉、蔬菜、水果均要適量攝入，而且每天還要多喝水，加快新陳代謝，這在一定程度上也能預防感冒。
·盡量少去人多的地方
超市、電影院、商場、KTV等人群密集、嘈雜、空氣較差的地方，孕媽咪要盡量少去。如需去醫院產檢，最好戴上口罩。
·不要和感冒患者有親密接觸
當身邊的親朋好友或家人感冒時，不要和他們有親密接觸；如果坐在你旁邊工作的同事感冒，在他當噴嚏或咳嗽時，你最好將頭轉向另一側，以免被傳染。
·適當鍛煉，增強抵抗力
孕媽咪切忌熬夜，以免抵抗力下降而感冒。此外，孕媽咪要適當地進行鍛煉，以增強抵抗力，抵御病菌的侵襲。
