寶寶俱樂部到了孕晚期，有很多準媽媽會發現手指和手腕有一種刺痛麻木的感覺，有時從手腕到整個肩膀都感覺到疼痛，手使不上力，握不緊拳。
這種現象，我們稱之為腕管綜合征。那么，這種癥狀到底是怎樣產生的呢？應該用什么方法來緩解呢？準媽媽趕緊來看看吧！
為什么孕晚期容易出現患腕管綜合征？
這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟變松弛累及神經所致。等寶寶出生后，體內激素恢復正常，腕管綜合征就會得到緩解。
什么是腕管綜合征？
腕管綜合征（Carpal Tunnel Syndrome）是最常見的周圍神經卡壓性疾患，多在夜間發病。腕管綜合癥非手術治療方法很多，包括支具制動和皮質類固醇注射等。如果保守治療方案不能緩解患者的癥狀，則要考慮手術治療。
腕管綜合征的緩解方法
熱敷法
睡前用熱毛巾熱敷或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘，每天1—2次可減輕局部刺激和疼痛。
墊高法
準媽媽可以在睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個枕頭，避免牽拉肩膀的動作。
按摩療法
從手和手腕開始輕柔的按摩，然后接著向上一直到腋窩，再到肩膀，脖子和上背部。
運動療法
用一只手握住另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做可能有助于減輕充血癥狀，促進體液流動。晚上睡覺時，盡量讓你的雙手垂在床邊。
