寶寶俱樂部準媽媽最好是能夠做到每天喝8到12盎司水，或者是8杯水，具體喝多少依據每個人的身體情況來決定。在懷孕的時候，準媽媽可能會對水非常的依賴，如果沒有及時補充水的話，對寶寶的成長會有一定的影響。那么，準媽媽脫水會對胎兒有什么影響呢？
1.熱量調節變差
脫水會讓準媽媽的身體過熱。水對所有的人的熱量調節都非常重要，特別是在懷孕期間。在懷孕期間準媽媽很容易會有過熱的癥狀，主要是因為準媽媽的身體沒有辦法輕易的擺脫身體里的熱量。
為了緩解體內的熱量，準媽媽的身體會大量的出汗，汗出多了就會導致身體失去過量的水分。如果準媽媽的體溫上升到102華氏度的話，那么，胎兒也有可能出現體溫過高的現象，如果這發生在懷孕早期的話，可能會造成胎兒神經管缺陷。
2.羊水少
現在有非常多的潛在原因會造成準媽媽的羊水過少。羊水是胎兒成長的支援系統，能夠給胎兒提供保護并協助胎兒的身體系統的發育。
如果在懷孕早期出現羊水過少的癥狀，很容易造成胎兒的發育缺陷甚至是死亡。懷孕后期出現羊水過少的話，可能會造成早產，導致胎兒生長受損或出現分娩并發癥。
3.其他的風險
脫水除了會讓準媽媽覺得疲勞、便秘和母乳不足外，還會使寶寶出現一些健康問題。另外，水還能夠幫助你清除身體垃圾。
脫水會導致胎兒的細胞受損，還會讓孩子的肝臟和腎臟壓力增大。如果脫水的情況出現在懷孕后期，有可能會造成子宮收縮從而導致早產。
4.注意事項
在懷孕的時候除了可以通過喝水來避免脫水，還有很多的方式。在懷孕期間，準媽媽最好不要喝太多含糖和咖啡因的飲料，這些飲料其實有著利尿的作用。
在潮濕的環境中進行鍛煉會大大增加身體過熱的可能性，導致出現脫水的情況。在外出的時候，千萬要記得帶好足夠的水和其他方便飲用的液體。
