寶寶俱樂部很多孕婦都會產生水腫，尤其在四肢部位，嚴重時按下的皮膚很長時間才會恢復，孕婦整體也會看起來腫脹，比懷孕前大了一圈。很多孕婦看著自己笨重的身體，都會為之苦惱，那么究竟是什么原因引起的孕婦水腫？又應該如何緩解呢？
引起孕婦水腫的原因
一是因為在孕期胎盤分泌了大量雌激素，使得水分與鹽分在體內停留；二是因為子宮逐漸變大造成壓迫，阻礙了靜脈回流。較輕的水腫體現在腳踝及小腿前方，較嚴重的可能會發展到腹部和大腿，甚至全身。
五種方法緩解水腫現象：
一、控制鹽分的攝入
孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由于懷孕后身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃。并且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。
二、采用左側睡姿睡眠
孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。
三、適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。
四、注意適度活動
水腫現象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液循環。
五、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找家人幫忙按摩。
孕期水腫是懷孕后期常見的問題，一般情況不用過于擔心，不過如果情況較為嚴重，例如水腫現象已經超過小腿了，或者經過長時間休息之后，情況還是得不到好轉，則需要咨詢醫生。
詢問是否是由于其他病癥引起的水腫，妊娠高血壓、心臟病等病癥都會引起水腫，如果需要治療，孕婦應該積極配合，不要因耽誤病情而影響胎兒及孕婦的身體健康。
