寶寶俱樂部日常生活中，很多的準媽媽都會受到便秘的困惱，對付這種難題最簡單的方法就是——粥！而且蔬菜粥、魚片粥等粥類也是非常具有營養的，完全能夠滿足準媽媽們的營養需求。
1、番薯粥
番薯中含有眾多纖維，能夠在腸內吸收水分從而促進排便，對產后便秘也有一定的治療作用。可以將番薯去皮之后，用清水洗干凈切成小塊，再放入淘干凈的粳米，加入適量的水，用旺火煮開再改用文火熬制番薯軟爛后就可以食用了。
2、胡桃粥
胡桃由于本身的特性，導致胡桃粥會非常適用于體虛腸燥的孕期便秘的準媽媽們。
3、芝麻粥
芝麻粥制作起來非常的簡單，特別適用于身體虛弱，會有頭暈耳鳴的便秘準媽媽們使用。
4、酥蜜粥
酥蜜粥非常適用于陰虛勞損導致便秘的準媽媽們食用。
5、柏子仁粥
這款粥非常適用于，由于心悸、失眠而導致孕期便秘發生的準媽媽們。
6、無花果粥
無花果是一種非常健康的水果，在做無花果粥的時候可以添加適量的蜂蜜和砂糖來提味。對于有痔瘡，并且正在遭受便秘折磨的準媽媽們非常有效。
除了多喝粥之外，準媽媽們還要多食用一些富含纖維素的水果，比如說香蕉、葡萄等。這些水果能夠幫助腸道進一步進行蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助準媽媽們打成排便的目的。
比如說圓白菜就具有豐富的營養，具有抗氧化、防衰老的作用，多吃能夠促進人體的消化，預防便秘的發生；生菜含有豐富的礦物質，經常食用能夠改善腸胃的血液循環，清除血液中的垃圾，防止便秘；竹筍富含維生素B，具有低脂肪、多纖維的特點，能夠消除積食，從而達到防止便秘的作用。
如果困擾你的便秘真的讓你變得特別煩躁，那么不如試試來點營養的粥吧，能夠有很好促進消化、預防便秘的作用。再加上多注意些平時的飲食，相信只要堅持下來，便秘就一定會離得你遠遠的。
