寶寶俱樂部對大多數女性來說，孕期的種種反應、種種不適都是較爲陌生的。或許她們從母親那裏獲得一些相關知識，但畢竟不是自己的親身經曆。因此，對于孕期種種不適，她們還是感到不安甚至恐懼。她們希望了解更多孕期常識，渴望將孕期不適減到最低程度，輕松地面對懷孕這個幸福而艱辛的時刻，既保護自己，又利于胎兒。
尿頻
專家解析：孕婦感覺尿意頻頻，這是由于盆腔血液循環增加，盆腔充血，子宮逐漸增大壓迫或牽拉膀胱引起尿頻所致。
輕松對付不適感：出現尿頻不必緊張，多屬正常現象。但晚間應減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果伴有疼痛或排尿時有灼熱感，就可能是泌尿系統感染，應引起重視。
小腿抽筋
專家解析：這是因爲腹中胎兒骨骼發育，要從孕婦體內攝取大量的鈣質，母體鈣質轉移，血鈣降低所致。當鈣質降低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣，常發生在夜間。
輕松對付不適感：補充足夠的鈣，就可以改善小腿抽筋。孕婦應注意適當進行室外活動，多接觸日光照射，促進鈣的吸收。
痔瘡
專家解析：大部分准媽媽會不時感覺到肛門周圍隱痛、瘙癢，排便時還會出血。痔瘡通常出現在懷孕第18周前後，是發育中的胎兒向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的回流，引起直腸內靜脈腫脹、曲張所致。
輕松對付不適感：痔瘡多與便秘同時存在。孕婦在醫生指導下服用少量緩瀉劑，軟化大便，糾正便秘後，症狀一般能夠解除。一般情況下，分娩後便秘及痔瘡會不治而愈。
下肢水腫
專家解析：由于子宮壓迫下腔靜脈，影響了下肢的血液回流，出現輕微的下肢水腫。
輕松對付不適感：下肢水腫一般不超過踝部，休息後就會消退。如果下肢水腫超過膝部，不消退，就不正常了。如果水腫不明顯，但體重無原因地快速增加，每周超過500克，就應考慮是病態，要及時去醫院檢查，聽從醫生的治療處理。
出血
專家解析：准媽媽經常會發現齒龈、鼻粘膜充血或出血。一般認爲，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
輕松對付不適感：鼻出血情況不嚴重的話，孕婦采取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鍾，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較爲嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
出汗
專家解析：准媽媽或許發現自己越來越愛出汗了。這是由于孕期基礎代謝增高，植物神經系統不穩定等原因造成的。
輕松對付不適感：這在孕期是很常見的，因此不必爲此過于煩惱。准媽媽應該注意以下幾個方面：勤換內衣、勤洗澡，及時補充水分，多吃水果及蔬菜，不可長時間待在空調室內，以免引起空調病。如果出現汗疹應及時去看醫生。
陰道粘液增多
專家解析：正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，此時陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。
輕松對付不適感：白帶呈白色糊狀，無氣味，這屬正常生理變化，無需治療。但在這個時期保持外陰部的清潔非常重要，應選擇透氣性較好的棉料內褲，使用高質量的衛生巾，避免使用刺激性強的肥皂。不過，准媽媽陰道分泌物增多是否爲病態，需要看分泌物的顔色及性狀。如白帶不但多而且有臭味，呈豆渣樣或灰黃色泡沫狀，並伴外陰瘙癢，則屬異常，應請醫生診治。
外陰瘙癢
專家解析：妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰道炎而引起，少數妊娠合並糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
輕松對付不適感：孕婦平日要注意衛生，勤換內褲，勤清洗。如患了黴菌性陰道炎，爲了避免感染胎兒及新生兒，應及早到醫院診治，遵醫囑用藥，切不可擅自用藥。
靜脈曲張
原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液卻爲血管增添了額外的壓力，使血管擴張，靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙，血管擴張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張，如果不注意再多站立，可導致下肢水腫。
專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿，一有機會就把腳翹高，放在椅子或者桌子上，以此減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。
溫情提醒：不要按摩靜脈血管，這樣會對靜脈血管造成損傷。
暈厥
原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現昏暈。妊娠晚期，背部朝下躺著也可能出現感覺昏暈。
專家支招：孕婦盡量不要站立太久。如果突然感到暈厥，要坐下來，並把頭放在兩膝之間，過一會兒就會好轉。在洗完熱水盆浴後，起身動作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺著;避免長時間不進食，這樣會引起低血糖。坐著或躺下後要緩慢地起來，松開緊身衣服，並在前額放一條涼的濕毛巾。
鼻出血、腫脹
原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以會出現鼻出血、鼻塞或腫脹的現象。
專家支招：可以在鼻孔裏用棉簽塗些凡士林;吸入熱蒸氣有助于緩解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉樹油或薄荷油。如果雙側鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區5分鍾左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
溫情提醒：如果經常出血不止，則應找醫生去看。
手部麻木
原因：增大的子宮壓迫神經導致。
專家支招：如果麻木及疼痛嚴重，可擡高手臂，舉到頭上方，或將麻木的手放在床的一側或是用力搖搖。
壓力性尿失禁
原因：這是妊娠晚期一個正常的生理現象，大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動都會出現尿液的漏出，這是由于骨盆底部肌肉較弱引起。
專家支招：可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放松練習——四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒鍾後放松。但如有早産的風險，事前應征求醫生的意見。
溫情提醒：懷孕之前可以加強對骨盆底肌肉的鍛煉。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發生，而且在分娩時會減輕痛苦，縮短産程，同時也可以預防産後因陰道松弛而産生的一系列疾病，有助于恢複陰道良好的彈性和收縮力。
乳房刺痛
從妊娠3-4個月起，乳頭增大，乳暈加深，乳房開始膨脹，並從妊娠3-4個月起出現月經前樣的刺痛。這是懷孕後體內的荷爾蒙發生變化，刺激乳房而引起的現象，一般持續到分娩時爲止。
小貼士：
1.要穿寬松些的衣服，選擇專門爲孕婦設計的胸罩，型號大小要適宜。
2.睡眠時采取舒適體位，以免擠壓乳房 。乳房疼痛嚴重時，可以適當用涼毛巾冷敷胸部。
3.避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習慣性流産、早産的孕婦，以防引起流産。
其他各種疼痛
1 肋骨疼
原因：由于子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2 手腕疼
原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結绨組織變軟、松弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。
專家支招：減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針紮般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鍾。腕管綜合症多在夜間發病，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
3 腰背疼
原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤爲突出。這是隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。
專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。
溫情提醒：有時腎髒感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。
4 胃痛和消化不良
原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部産生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。
專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物;吃飯後半小時內不要躺下(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走);睡覺時側臥。如果你晚上經常胃痛，請咨詢醫生是否可以使用抗酸劑。
5 頭痛
原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。
專家支招：在醫生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。
溫情提醒;如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫生。
6 骨盆疼痛
原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。
專家支招：出現這種情況應躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。
7 坐骨神經痛
原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上産生強烈的刺痛。
專家支招：睡覺時采用左側臥姿勢，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時，盡量不要舉重物過頭頂。遊泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。
