寶寶俱樂部孕婦燒心是怎麽回事？
許多女性都會在懷孕時第一次經曆燒心的感覺。雖然孕期燒心很常見，而且一般不會造成什麽傷害，但燒心可能會讓你感到很不舒服。
燒心（也叫“胃酸過多”或“反酸”）是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
懷孕期間，胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得松弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫“贲門”）變松，導致胃酸回流到食道裏，從而導致燒心。
孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道。
很多女性在懷孕的後半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。
孕婦燒心怎麽辦？
雖然很難完全消除燒心的感覺，但你還是可以采取一些措施來減輕燒心帶給自己的不適感：
• 避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
• 不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。
• 不要在吃飯時，大量喝水或飲料，因爲這會使你感到胃脹。雖然懷孕期間每天喝8～10杯水很重要，但應該在每頓飯之間小口小口地喝。
• 吃東西後嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
• 不要在睡覺前吃東西。睡前2～3個小時，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時間來消化食物。
• 睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃裏，促進消化。
• 適量增加體重，但不要超出醫生建議的範圍。
• 穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
• 需要低下身子時，用屈膝來代替彎腰。
• 千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。（爲了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙，並且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
• 另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫生，因爲有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。如果你感覺以上方法對燒心都沒有什麽用，那就應該去醫院看一下。
