寶寶俱樂部孕3周：懷孕一個月營養飲食
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。 孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。 因為懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助于防止流產及早產。
懷孕媽媽 第107頁
臨產前必備食物推薦
臨產前，媽媽應適宜吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。 自然生產差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨產時，媽媽食欲不佳，能量儲存不足的話，就會對順產帶來麻煩。臨產前，媽媽應適宜吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。
孕14周：孕中期的貼心飲食建議
孕中期的貼心飲食建議 孕中期保證食品的營養質量，提高熱能和各種營養素的攝入量。 一個在母親體內的受精卵需經過40周左右的孕育過程逐漸成為一個成熟胎兒。整個孕期，需要由母親提供足夠的能量和各種營養素，方能滿足胎兒生長髮育的需要。在胎兒生長髮育的各個時期，由于生長速度不同，使孕婦對能量和各種營養素的需求也各有特點。
四大飲食攻略戰勝孕期便秘
一、養成少食多餐的飲食習慣 因為此時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由于平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿卜泥和檸檬汁。 這樣不但可降低含鹽量，又能促進消化，保持均衡的營養。此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類，以防止便秘的發生。
懷孕初期孕婦吃酸好處多
懷孕了，孕婦吃什么好?對于孕期飲食，媽媽們都想吃一些有助于胎兒發育的食物。不過根據每個女性的懷孕癥狀懷孕癥狀以及早孕反應有所不一樣，所以想吃的東西也有所不同。不過，據研究得出的結論是，懷孕期間孕婦多吃酸性食物的好處比較多。 女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。
孕期補養 謹防貧血和低血壓
現代孕婦常見貧血和低血壓 正因為這種欣喜與期待、緊張與不安的心態，在較為漫長的懷孕期內，孕婦總會萌生出各種擔心，害怕自己的身心狀態是否能迎接即將到來的各種挑戰。這種擔心也是有道理的，因為當今我國都市職業女性的身體素質均普遍較低，特別是在初次懷孕的情況下，毫無經驗加壓力過大，就特別容易導致貧血和低血壓等癥狀。
讓孕婦養胎不長胖的15種食物
1、麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
幾種水果應對孕期媽媽貧血
孕婦貧血吃什么水果好? 最佳答案：杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼...均含有豐富的鐵質，這些都可以補血!!! 櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠; 葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質
孕期防止孕婦嘔吐的六大妙法
懷孕期間，媽媽們經常會出現嘔吐現象，到底在飲食方面需要注意什么呢?讓我們來了解以下防止孕吐的六大妙招： 一、最佳保胎蔬菜 菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
令孕媽媽恐懼的5種分娩手術
正在準備分娩的媽媽，一定在為會經歷怎樣的分娩過程而擔驚受怕?根據分娩時的具體情況，一般婦產科大夫常用5種分娩手術來幫助產婦順利分娩…… 手術1：催產素引產 催產素我們用它是發動宮縮和加強宮縮的，還有預防產后出血的，如果使用方法正確是非常安全的，其它的醫療干預方法還有就是人工破膜，也是為了加強子宮收縮用的在產程過程當中。
孕婦怎么使用手機才安全？
女性在懷孕的頭3個月，稱為妊娠早期，是胚胎組織分化、發育的重要時期，也是最容易受內外環境影響的時期。所以，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期應遠離、少使用手機。那孕婦怎么使用手機才安全？針對這個問題，下面由平安健康網小編為大家做介紹： 簡單地回答，在孕期使用手機很可能是安全的。研究顯示，短期內使用手機不會危害健康。孕婦可以用手機，但是最好小心一些。人們使用手機的時間還相對較短，所以還不可能知道長期使用會出現什么后果。
準媽媽內熱如何去胎“毒”
“我懷孕時，婆婆時不時煮‘去胎毒茶’給我喝，說能給未出生的寶寶去去胎毒。”懷孕27周的周女士每次看到婆婆為她煮的黑乎乎的“去胎毒茶”時，就一陣擔心。雖然不太愿喝，但她最后還是一咬牙喝了，她覺得老人家總不會騙人的。 不過對于胎毒是什么，孕婦需不需要去胎毒，周女士還是心存疑慮。專家稱，民間俗稱的胎毒實為內熱，孕婦和新生兒應根據需要去胎毒。
孕婦早中晚期飲食的注意事項
孕期婦女營養一定要均衡把握，如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產后高血壓、糖尿病、高血脂等。那么孕婦飲食應注意什么呢?在不同的時期又應該怎么注意呢? 孕早期：大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢?
孕期洗澡應注意哪些問題
水溫：以27℃～37℃為宜 水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。
9種助準媽媽吃掉憂郁的食物
9種助準媽媽吃掉憂郁的食物 對于懷孕中情緒容易起伏的婦女，為了你和胎兒的健康，無論是否感覺憂郁，這些食物都是不錯的選擇。那么，到底有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進肚子里呢?