寶寶俱樂部臨產前必備的八款美食
自然生產差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨產時，媽媽食欲不佳，能量儲存不足的話，就會對順產帶來麻煩。臨產前，媽媽應適宜吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。
懷孕媽媽 第111頁
孕婦正常分娩所經的三個階段
第一階段：陣痛開始至子宮口開全 這個階段初產媽咪大約需要11~12個小時，經產媽咪需要6~8小時。 第二階段：子宮口開全至胎兒娩出 這個階段初產媽咪大約需要1~2小時，經產媽咪比較快，但也有長達1個小時的。
盤點：可能懷孕的十大跡象
1.確認：積極在家驗孕 盡管你可能看過以上注明的，但有很多家庭驗孕測試都沒有足夠的敏感度可以發現懷孕，直到大約一個星期之后。因此，如果你決定采取驗孕措施并希望得到陰性結果，那么在未來幾天內再嘗試一次驗孕吧。一旦你得到了確定的結果，立刻向醫生咨詢。祝你成功!
貧血孕媽的飲食對策
貧血對媽媽寶寶的影響是什么？ 輕中度貧血時，孕媽咪會耗盡自我滿足胎兒，如不及時補充，就只能消耗身體的儲存鐵和葉酸，發展到重度貧血，孕媽咪會感到疲倦、暈眩、記憶力減退、腦力和體力下降，同時也導致胎寶寶生長發育受限、貧血等。
孕期9大“囧”事大曝光
1、精力不能集中 在孕初期的三個月，痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂，不能集中精力，并表現出健忘。孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子，有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。建一個記事本或備忘錄。將每天或近期應辦的事情記下來，以彌補由于健忘而造成的疏忽。
準媽媽的4大飲食技巧
技巧1營養攝取務求均衡 準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自于日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在于不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質;蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質;五谷根莖類則是重要的熱量來源......等，如果偏廢或獨鐘哪一類食物，對營養需求而言都是一種失去平衡的狀態，所以均衡攝取各類食物是非常重要的。
產婦分娩時大聲喊叫不利生產
有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。 正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。
孕媽如何面對產前恐懼心理
還有許多孕婦會擔心麻醉藥對寶寶的影響，但醫生則說其實影響是很輕微的，通常只是會讓寶寶有睡意而已，并且在手術過程中醫生會根據分娩的過程對藥劑量進行調節，將對寶寶的影響減到最低。 醫生還說深長呼吸也可以有效止痛，特別是在實施麻醉之前。但這并不是能在去醫院的途中學會的，這就需要在分娩之前參加一些產前課程進行練習。
孕期多吃粗糧可解便秘困擾
相對于其他食物，粗糧里維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧，可以使孕婦少受到便秘困擾。不過，因為粗糧里含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。
孕婦春季保養要注意五大事項
一、防水痘 春季是水痘的高發季節，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預防，一旦感染，對胎兒的健康發育極為不利。 孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發季節很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發季節，孕婦一定要注意自身預防。
準媽媽：孕期營養總動員
A：保住寶寶最重要 妊娠期間，準媽媽應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒、特別是有自然流產史的孕婦產生不良影響。坊間老人言以下四種食物的“嫌疑”最大，他們是： 1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用; 2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
懷孕中期的飲食與營養
自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但并不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺鈣的信號。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。
孕婦春季保養要注意五大事項
一、防水痘 春季是水痘的高發季節，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預防，一旦感染，對胎兒的健康發育極為不利。 孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發季節很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發季節，孕婦一定要注意自身預防。
孕媽媽口味為何會奇特改變
你是否注意到自己特別想吃烤腸配冰激凌，或者對奶酪和巧克力饞得不行？別擔心，很多女性在懷孕期間口味都會變得稀奇古怪。 孕期偏食 如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西，不要感到驚訝。對于很多準媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受。你可能會發現自己特別想吃奶酪裹泡菜，或者直接從罐子里舀出來的蛋黃醬，甚至到處找牛排上的肥肉吃！
六招讓孕媽媽告別便秘
寶寶長，媽媽脹 寶寶一天一天地長大，懷孕媽咪的子宮也漸漸變大了。懷孕3個月后子宮升入腹腔，隨著寶寶的長大，子宮繼續增大，將胃推向上方；腸管則被推向上方及兩側。此外，胎盤分泌大量性激素，其中孕激素可使胃腸道蠕動減弱，延緩了胃內容物的排空時間，因此一般的準媽媽都感覺到上腹部有飽脹感。腸蠕動減弱使糞便在大腸中停留的時間延長，水分逐漸被吸收，糞便干結而便秘。便秘又進一步影響腸道功能，加重腹脹。