寶寶俱樂部
兩款孕期消腫的美食營養餐
孕期消腫的美食營養餐一：當歸鴨肉米粉 材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片，米酒1勺，鹽少許。 制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲;當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用;把鴨、藥湯、老姜、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片;米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。
懷孕媽媽 第116頁
孕晚期每天需要攝入的營養
懷孕晚期，孕媽媽每天需要攝入的營養包括： 每天食用多種蔬菜和適量的水果以滿足維生素和礦物質的需要。 每天食用谷物類食品來提供能量，谷物食品包括：饅頭、米飯、面條、面包等。 每天食用低脂或脫脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能夠提供給您和寶寶骨骼和牙齒強壯所需地鈣，同時也是維生素A和D，B維生素和蛋白質的重要來源。
孕婦進補存在的一些誤區
哪些補品是孕期不宜服用的 現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯，于是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。 下列一些補品是孕期不宜服用的： 1、忌濫用人參 孕后，月經停閉，孕婦處陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
這8種食物能讓孕婦預防疾病
1、富含VC果蔬--預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
懷孕早期飲食4項基本原則
原則一：攝入充足的維生素 這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 原則二：均衡營養，搭配合理 懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
從肚子形狀判斷生男生女不靠譜
當你挺著大肚子走入人群，周圍人打量你肚子的目光似乎會一直伴隨著你的整個孕期。由于生男生女這個話題的熱度不衰，所以你腹中懷的是男是女的猜測在你正式產下寶寶之前基本也不會停止。老輩兒人“懷男孩肚子尖，懷女孩肚子圓”的說法，讓大家甚至你自己本身對這個猜想也越來越充滿魔力。 別以為只有中國有這說法，老外們在這種問題上也異曲同工的迷信，像如果孕婦的肚子向前凸出像個大網球，則可能是個男孩；而如果肚子的分量分布得比較均勻，則可能是個女孩。
孕期正確安全的姿勢
正確的站姿 保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側傾頭部。 保持耳垂與肩部平衡。 保持腰桿挺直。 保證膝關節平直，不要彎曲。 保持腹部和臀部收緊。 兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。 避免長時間站在同一個位置。 需要在廚房做家務的時候，可以講水盆下面的廚柜開啟，然后每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚柜里面休息。
細說催眠分娩的7大好處
催眠分娩包括：呼吸練習、散布產婦的注意力、指導假想，再加上助產技術，讓產婦在分娩的時候，身體和精神得到絕對的放松。那么催眠分娩有什么好處呢? 1、因為在催眠分娩，匯入了其它分娩準備教育中沒有的聯想訓練，能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果，讓身體和精神得到絕對的放松，從而減緩分娩時的痛苦。 2、孕婦會在分娩前接納神魂分娩準備教育，并且在懷孕期間，透過合理的生存習性做好天然分娩的準備，所以在分娩的時候就不需要那些特別的設備或者是藥物。
孕期用香水影響孩子生育力
愛丁堡大學研究人員稱，8到12周孕期是決定未來生殖問題的關鍵視窗。他們認為，如果胎兒在這一時期暴露在化妝品的化學物質中，就會影響孩子以后的精子生成。但是，他們強調，這只是初步發現，研究人員還沒有得出最終結論。 該研究負責人是愛丁堡醫學研究委...
常見的無痛分娩方法的比較
1、導樂分娩 這是目前最受推崇的一種自然分娩方式：由一位有分娩經驗、良好溝通技巧的婦女或助產士陪伴在產婦身邊，講解分娩的各個過程，從心理上給予產婦支援和安慰，暗示或鼓勵其增強信心，使產婦消除緊張感，從而減輕產痛。在產婦疼痛時，她還會給予適當的按摩或壓迫，減輕因陣痛引起的不適。 優點：完全無副作用，是最自然的無痛分娩法。 缺點：鎮痛效果相對較差，對產婦心理素質也有一定的要求。 2、電擊鎮痛：TANS、HANS
告訴你預防流產的十大食療方法
編輯推薦幾款食療方法預防流產，讓你順利擁有小寶寶，其中涉及的幾味藥材，建議孕媽媽具體咨詢醫師，了解本身體質后才食用。 1、阿膠粳米粥 配方：阿膠30克，粳米50克。 制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。 用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。 功效：養血止血，補腎安胎。 主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
丈夫在孕期心理保健中的位置
懷孕生孩子，自古便是女人的事情。然而，孕婦腹內的胎兒卻是夫妻雙方愛情的結晶。因此，無論在孕婦的身體健康方面，還是心理健康方面，丈夫都應該負起一定的責任。在孕期心理保健上，尤其需要丈夫的幫助。 那么，丈夫應如何盡自己的義務呢？ 1、喚起妻子的愛心 有些婦女出現對懷孕、分娩的恐懼，懷孕以后會產生厭惡的心理，覺得一切的不適都是腹內胎兒的過錯。
孕期如何預防妊娠紋
孕期如何預防妊娠紋？愛美之心人皆有之，懷孕期間的媽媽們既為即將出世的寶寶感到歡喜，也不免為腹部出現的“花紋”感到苦惱和糾結，這些妊娠紋是愛美媽媽的大敵！為了保持美美的身姿，媽媽們需要有意識地與妊娠紋對抗，下面就由小編為媽媽們出謀劃策吧。 首先，營養的跟進很重要，但是這并不意味著媽媽們大吃特吃，這個時候，媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，若是營養過多，就過猶不及了，因為這些營養會變為脂肪或是油脂，體重就會蹭蹭上漲了，這是每一位媽媽都不愿意看到的吧。小編推薦蛋白質含量高地食物，這可以幫助改善皮膚的膚質，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋啦。
如何對付孕期腿抽筋？
為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的...
4種小菜有效緩解孕期不適
大蒜雞翅———緩解感冒不適 原料：雞翅250克，香菇1朵，新鮮百合1朵，胡蘿卜1根，植物油、鹽、大蒜適量。 制作：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用;百合洗凈后一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙后撈起，鍋中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至雞翅熟爛;最后加入百合;以大火煮開即可。 營養小秘密：這道菜富含多種營養素，可以增強抵抗力，并有助于清除體內的病菌毒素。