寶寶俱樂部采取緩和產痛的姿勢
來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。 把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。
懷孕媽媽 第118頁
孕晚期的心理問題
進入孕晚期以后，孕婦子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也更大。 由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不愿活動。 由于臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色變”。擔心發生臨產先兆時來不及到醫院，因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，甚至在尚未臨產，無任何異常的情況下，纏住產科醫生要求提前住院。
胎夢能判斷寶寶性別嗎
在韓國，自古以來就有胎夢能預示胎兒的性別及未來命運的說法，現在國內的媽媽們也關心起胎夢來了。那胎夢究竟是什么?胎夢中隱藏著什么樣的奧秘呢?胎夢真能判斷寶寶的性別嗎? 媽媽說夢 樂樂媽 (女兒3歲)：懷孕的時候，我夢到我騎著閃著金光的大麒麟，以前從來沒有夢見過麒麟啊，結果就生了一個漂亮女兒。 丁冬媽 (兒子26個月)：我夢到一條大蟒蛇，結果寶寶生下來個子非常大，虎頭虎腦的，而且很愛笑，整天樂呵呵的，不光是家人，就連隔壁鄰居也都很喜歡丁冬。
職場孕媽應警惕四大健康準則
以下四大健康守則，準媽媽一定要仔細看咯。 健康守則一：減少或避免吹空調，警惕“空調病” 空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2~3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。準媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
先兆流產 增加保胎成功率5要點
在影視劇中我們偶爾會看到這樣的片段：某懷孕的婦女從樓梯摔滑下來，通常會面露疼痛之色，盡管手會第一時間去撫摸肚子，但是往往會看到腿內側有鮮血流出。而根據劇情需要，往往會讓這位孕婦流產。這時候你也許也會疑惑：摔一跤，出血了，這樣就會流產嗎？ 事實上，這確實是很有可能的，因為孕期“見紅”，可能是先兆流產。
孕期失眠巧應對 讓你高枕無憂
據調查分析，有78%的孕媽媽在孕期會有失眠和其他各種睡眠問題。一些孕媽媽反映經常受到睡覺的困擾，每天晚上輾轉反側，明明困得受不了了但還是不能入睡。引起孕婦失眠的原因有很多，下面來看看是什么因素影響你的睡眠吧。 影響睡眠的4大元兇 1、雌性激素的變化 由于懷孕期間體內激素水平的改變，加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的承受能力也會降低，所以孕媽媽經常會出現憂郁和失眠的狀況。
孕早期安胎 媽媽首選五款美食
剛剛懷孕的媽媽們，因為身體會有很多特殊的變化，容易出現身體不適，于是心里總會有這樣那樣的擔心。其實，孕媽們不必過于焦慮，在孕早期媽媽們只要合理安排膳食，補充營養，就能有利于孕媽安胎。下面為各位孕媽咪們介紹幾款“宜母子”的美食，補充媽媽和寶寶的“雙重營養”。
孕婦飲食有8大注意事項
1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。 2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 3、孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。 4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。
緩解懷孕初期疲勞營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。
如何發現并確認自己懷孕了？
有些女性盼望自己早一點懷孕，但不知道自己是否已經懷孕了。有時候明明自己已經懷孕了，月經過期了，還認為是月經不調，并且擅自服用調經活血藥，結果導致十分危險的后果，甚至可能引起不孕癥…… 我懷孕了嗎？誰來告訴我呢—— 第一個資訊就是停經，生育年齡，平時月經周期規則，一旦月經過期10天或以上，應疑為妊娠。若停經已經8 周，妊娠的可能性更大。停經是已婚婦女可能妊娠的最早與最重要的癥狀。當然，停經不一定就是妊娠。
準媽媽，胎夢你信嗎？
一個月前，新婚的戴敏夢到與一個漂亮可愛的小女孩一起玩耍，當時并沒在意，但沒過幾天，她就被確定懷孕了，于是，遇到人，她便會講起自己這個“特準”的胎夢…… 與戴敏不同的是，懷孕3個月的小珍卻在為自己某天晚上做的噩夢而擔心，她夢到生出的寶寶雖然可愛，但左手卻有6個手指，盡管家人都安慰小珍“這只是個夢”，但小珍仍很擔心，怕生出的寶寶是畸形…… 許多孕婦都有過胎夢，盡管不少人都表示那只是個夢，不能當真，但也有不少人承認，清晰的夢境的確給了自己不少心理暗示，既有好也有壞。 夢如同人的身影一般，既平常又神秘，既虛無又牽扯現實。因為對未知的東西都有一種好奇和畏懼，所以對夢，很多人都有一種說不清道不明的感覺。
孕媽媽腿抽筋 不一定就是缺鈣
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。對于孕媽媽來講，腿抽筋一般發生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發生，并會影響睡眠質量。孕媽媽腿抽筋是缺鈣的表現嗎？
妙招在手 準媽媽孕吐輕松緩解
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。為什么會有孕吐反應？其實孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。 孕吐——其實是胎寶寶在跟你說話 一、胎寶寶對你說：媽媽要保護我 孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。
緩解懷孕初期疲勞營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。
準媽媽在孕晚期的飲食指導
到了妊娠晚期，胎兒的發育非常快，所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點，準媽媽在飲食中注意多食豆類，海產品，動物內臟和堅果類食物，補充蛋白質及能量。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，或加重浮腫引起懷孕中毒癥。 一般稱孕晚期為圍產期階段，此期要特別注意孕婦和胎兒的安全，而且孕婦必須進行定期的產前檢查，生活要有規律。另外，臨近分娩，避免過度緊張，保持情緒穩定。